Focus назвал шесть уловок, чтобы сбросить вес

Сахар не только заставляет набирать лишний вес, но и портит зубы, нарушает обмен веществ и вредит микрофлоре кишечника. Многие пытаются отказаться от него, но не могут совладать с неимоверной тягой к сладкому. Немецкий журнал Focus назвал шесть способов, которые позволят перехитрить организм и сбросить вес, пишет «ИноСМИ.Ru» .

Как отмечает автор статьи, мороженое принято покрывать сахарной глазурью, пряники — дополнительным слоем сахарной пудры, а пирожные домашнего приготовления принято обваливать в ванильном сахаре. Но те, кто ежедневно потребляют сахар могут столкнуться с рядом проблем.

Практически в каждом продукте, производимом промышленным способом, кроется слишком большая доза сахара. Для здоровья это огромный вред. Сахар приводит к лишнему весу и тем самым провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. А повышение содержания глюкозы в крови, что может привести к диабету. К тому же, утверждает немецкий журналист, сахар «кормит» те кишечные бактерии, которые вредят органам пищеварения и заставляют человека набирать вес. А еще он питает бактерии в ротовой полости, которые вызывают кариес.

Как отметил автор статьи, желание съесть что-то сладкое напрямую связано с обменом веществ. Когда мы начинаем есть что-то сладкое и не можем остановиться, это напрямую связано с уровнем сахара в крови.

Когда сахар поступает в организм, поджелудочная железа получает сигнал и начинает выделять инсулин. Этот гормон запускает его в клетки тела, и организм получает свежую энергию. Но этот эффект краткосрочный. Энергия быстро растворяется, а организм снова хочет сахара.

При этом диетологи уверены, что человеческое тело вовсе не нуждается в сахаре. Необходимую глюкозу оно вполне может получить из любых источников углеводов, только не так быстро.

Как отмечают специалисты, уже через три-четыре дня, после того, как вы откажетесь от чрезмерного потребления сладкого, организм отблагодарят вас дополнительной энергией и лучшим качеством ночного сна. Через месяц кожа станет более ровной и гладкой, стабилизируется давление, снизится вес и в общем улучшится физическое состояние.

Чтобы было проще пережить первые дни без сахара, автор утверждает, что некоторые уловки позволят упростить диету.

Во-первых, надо больше двигаться. Это позволит отвлечься и снизить стресс. Во-вторых,  можно придумать себе интересное занятие. В-третьих, держите под рукой фрукты. Они обеспечат вас полезными пищевыми волокнами. В-четвертых, ешьте помидоры-черри или мини-морковь.это сладкий и полезный перекус. В-пятых, перечная мята тоже всегда должна быть наготове. Они подарит свежее дыхание и приятные ощущения во рту. В-шестых, вместо сладкого ешьте кислое. Продукты с горчинкой приглушат желание съесть что-то сладкое.