Российский геронтолог рассказал о важности подготовки к пенсионному возрасту

Директор Научно-исследовательского медицинского центр «Геронтология» доктор медицинских наук профессор Кирилл Прощаев заявил, что недостаточно развитая культура старения в России приводит к тому, что людям бывает тяжело оставаться функциональными в пожилом возрасте. Об этом пишет Ura.ru.

Прощаев отметил важность подготовки к следующему периоду жизни и пенсионному возрасту. Он сказал, что в первую очередь человек должен думать о своем здоровье, так как это основа его функциональности. По словам специалиста, существуют базовые правила — это сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов и регулярные медицинские осмотры.

Также, кроме собственного здоровья, человек должен думать о работе и своих профессиональных навыках. По мнению Прощаева, есть такие профессии, которые позволяют работать бесконечно долго (в пример он привел учителя истории, который может эффективно работать и в 80 лет). Исключения — профессии, которые связаны с повышенным риском.

Кроме того, эксперт отметил, что, поскольку сейчас люди живут в постоянно меняющемся мире, нельзя забывать и про развитие технологий — люди любого возраста не должны противиться новым гаджетам и сервисам.

Утром в воскресенье НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали , что ученые Стэнфордского университета выяснили, что человек стареет в три этапа, каждый из которых сопровождается определенными изменениями плазмы крови в белках. Это происходит в 34, 60 и 87 лет.