Тренинг «Мастерская психической саморегуляции»
Современная саморегуляция служит своеобразным психогигиеническим средством, предотвращающим накоплениям остаточных явлений перенапряжения, способствующим полноте восстановления сил, нормализующим эмоциональный фон деятельности,
Современная саморегуляция служит своеобразным психогигиеническим средством, предотвращающим накоплениям остаточных явлений перенапряжения, способствующим полноте восстановления сил, нормализующим эмоциональный фон деятельности, а также усиливающим мобилизацию ресурсов организма.
Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, оно достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Деятельность по саморегуляции может осуществляться с помощью естественных или специально сконструированных приемов и способов.
Цель тренинга –формирование умений и навыков по сохранению и укреплению психического здоровья участников на основе овладения ими способами саморегуляции и активизации личностных ресурсов.
Задачи тренинга:
обучение приёмам и способам психической саморегуляции; развитие и формирование базовых навыков психической саморегуляции, повышение контроля над жизненными событиями; содействие активизации личностных ресурсных состояний; снижение уровня эмоционального напряжения; формирование установки на сохранение и укрепление психического здоровья; усиление восприимчивости и открытости новому опыту.Целевая группа: студенты.
Количество участников: от 8 до 15 человек.
Ожидаемые результаты:
формирование базовых умений и навыков психической саморегуляции; овладение основными приёмами и способами саморегуляции в повседневной жизни, устранение эмоциональной напряженности; активизация личностных ресурсов, повышение психофизиологической реактивности; улучшение настроения и самочувствия, ослабление проявлений утомления.В результате прохождения тренинга вы научитесь переходить от спонтанного применения естественных способов регуляции к сознательному использованию в целях управления своим состоянием.
Даты проведения - по мере комплектования группы.
Предварительно:
08.11.2022 – 18 ч
15.11.2022 – 18 ч
22.11.2022 – 18 ч
29.11.2022- 18 ч.
Место проведения – Отдел психологического сопровождения, 4 этаж Главный корпус, напротив Студпрофкома.
Автор и ведущий тренинга - кандидат психологических наук, доцент, ведущий психолог -Болотова Ольга Владимировна.
Ждем вас!
Отдел психологического сопровождения. Линия Психологической поддержки с 09.00 до 20.00 по телефону: +7 (812) 495-77-27
Последние новости
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Пулково возобновило прямые рейсы из Петербурга в Горно-Алтайск и Махачкалу
Также запланированы международные рейсы Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Аэропорт «Пулково» расширил географию полетов и добавил маршруты по новым направлениям, пишет «МК в Питере» .
Санкт-Петербург помогает Мариуполю подготовиться к 9 Мая
Специалисты занимаются реставрацией памятников Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Петербуржцы помогают Мариуполю подготовиться к 9 Мая.
Один из создателей «Тотального диктанта» Илья Стахеев выступил в роли чтеца в психологической кофейне в Петербурге
В этом году автором текста для диктанта стала российская писательница Марина Москвина Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Один из создателей «Тотального диктанта»,