Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
Согласно выводам ученых, к таким продуктам относятся сахар, белый хлеб и рис.
Согласно выводам ученых, к таким продуктам относятся сахар, белый хлеб и рис.
https://pixabay.com
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.
«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — объяснили специалисты.
По словам авторов исследования, для избежания бессонницы лучше всего употреблять фрукты и овощи.
Последние новости
Синоптики сообщили о самом теплом днем в Петербурге с начала года
Синоптики назвали 19 мая самым теплым днем в Петербурге с начала года Температура воздуха к 16 часам в городе на Неве поднялась до отметки в плюс 25,2 градуса.
Олег Эргашев поздравил Александра Беглова с днем рождения
Вице-губернатор отметил вклад главы города в развитие Петербурга Фото: пресс-служба Смольного Сегодня свой день рождения отмечает губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов.
11½ портфелей. Кто из генералов Минобороны входит в команду Шойгу
Министр обороны Андрей Белоусов начал знакомиться с оставленным ему «наследством».
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок