Диетолог назвал лекарство от депрессии
Эксперт рассказал об одной из причин, которая влияет на ее развитие Фото: https://pixabay.com Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, как предовратить депрессию,
Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, как предовратить депрессию, когда за окном холод и так мало солнца. Об этом сообщает радио Sputnik .
Обычно одной из важных причин депрессии становится дефицит витамина D, который зависит не только от рациона, но и от количества солнечных дней в году. Когда его мало, люди скорее впадают в депрессию.
«У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет», - сказал диетолог.
Чтобы восполнить недостаток витамина, можно начать прием поливитаминных препаратов. Специалист обратил внимание, что в день мы должны получать минимум 450 международных единиц (ME) этого витамина. Кроме того, стоит есть больше морской рыбы - минимум три порции в неделю.
К слову, после зимы многие петербуржцы начнут также испытывать дефицит витаминов, который снижает иммунитет, а также может вызывать подавленность, быструю утомляемость и ту же самую депрессию. Как бороться с авитаминозом, читайте в нашем материале .
Наталья ОколотинаПоследние новости
Приостановка деятельности поставщика еды в Петербурге
Суд наложил санкции на компанию за нарушения в сфере общественного питания
Приостановка деятельности поставщика зараженной продукции
Суд принял решение о временной приостановке деятельности на 90 дней.
Отмена Всемирных игр дружбы: указ президента
Президент России приостановил проведение международных соревнований до особого распоряжения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку