Диетолог назвала причины замедленного метаболизма
Специалист порекомендовала разнообразить рацион растительной пищей - овощами, злаковыми и фруктами.
Диетолог Светлана Фус заявила, что нарушение обмена веществ чаще всего происходит не из-за болезней, в том числе наследственных, а по причине неправильного режима питания.
Как передает РИА Новости, самыми распространенными причинами замедления метаболизма считаются отказ от завтрака, нехватка воды в организме, нерегулярное питание, переедание, проблемы со сном и стресс, а также ужин в качестве основного приема пищи.
Специалист порекомендовала разнообразить рацион растительной пищей — овощами, злаковыми и фруктами. Эти продукты должны составлять две трети рациона. Они помогают нормализовать работу кишечника, очищают организм от токсинов и являются богатым источником минералов витаминов и клетчатки.
Также следует пить достаточное количество воды и воздержаться от употребления сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
Фус добавила, что в день должно быть 3-4 приема пищи. Такой режим питания позволит избежать сильного чувства голода, что поможет в борьбе с перееданием.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что китайский портал раскрыл опасные последствия частого употребления чая.
Полина Карганова, Gazeta.SPbПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они