Диетолог рассказала, как похудеть к лету без усилий
Диетолог посоветовала есть овощи и отказаться от красного мяса. Фото: Pixabay Врач отметила, что не обязательно морить себя голодом или постоянно заниматься спортом.
Врач отметила, что не обязательно морить себя голодом или постоянно заниматься спортом.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о способах похудеть к лету без особых усилий. Советами она поделилась в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт отметила, что морить себя голодом не стоит, так как это приводит к срывам. Лучше включить в рацион легко усваиваемый белок и отказаться от употребления большого количества жареного красного мяса. Вместо свинины стоит есть курицу, рыбу или индейку. Важно не забывать о зелени, овощах и фруктах.
Врач напомнила о пользе специй и предложила делать смузи из огурца, лайма и имбиря. Пить также можно зеленый чай и простую воду. Из рациона лучше исключить газированные напитки, сахар, выпечку и продукты с трансжирами.
Диетолог добавила, что организм нуждается в отдыхе, поэтому надо пораньше ложиться спать.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что названы 12 привычек, которые помогают похудеть.
Ксения Беловицкая, Gazeta.SPb Узнать подробнее3 000 000 читателей в один кликПоследние новости
Стало известно, каких специалистов не хватает на российском рынке труда
Клинический психолог и HR-специалист Зулия Лоикова рассказала, каких специалистов не хватает на российском рынке труда.
Что произошло в Санкт-Петербурге в ночь на 19 апреля 2024 года
Продажи авто в Петербурге выросли на 73% за первый квартал 2024 года Продажи авто в Петербурге выросли на 73% за первый квартал 2024 года.
Хуже всего на диспансеризацию идут мужчины средних лет
В 2023 исполнилось 10 лет с того момента, когда всем гражданам России стало доступно бесплатное профилактическое обследование здоровья – диспансеризация.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить