Диетолог рассказала, как похудеть к лету без усилий
Диетолог посоветовала есть овощи и отказаться от красного мяса. Фото: Pixabay Врач отметила, что не обязательно морить себя голодом или постоянно заниматься спортом.
Врач отметила, что не обязательно морить себя голодом или постоянно заниматься спортом.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о способах похудеть к лету без особых усилий. Советами она поделилась в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт отметила, что морить себя голодом не стоит, так как это приводит к срывам. Лучше включить в рацион легко усваиваемый белок и отказаться от употребления большого количества жареного красного мяса. Вместо свинины стоит есть курицу, рыбу или индейку. Важно не забывать о зелени, овощах и фруктах.
Врач напомнила о пользе специй и предложила делать смузи из огурца, лайма и имбиря. Пить также можно зеленый чай и простую воду. Из рациона лучше исключить газированные напитки, сахар, выпечку и продукты с трансжирами.
Диетолог добавила, что организм нуждается в отдыхе, поэтому надо пораньше ложиться спать.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что названы 12 привычек, которые помогают похудеть.
Ксения Беловицкая, Gazeta.SPb Узнать подробнее3 000 000 читателей в один кликПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев