Эксперты рассказали, как сон влияет на самочувствие
Жара или холод могут нарушить сон. Фото: Pixabay Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал несколько советов, которые помогает улучшить сон.
Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал несколько советов, которые помогает улучшить сон.
Он отметил, что восемь часов сна — самый оптимальный вариант для человеческого организма, но при этом важно, чтобы сон был полноценным, сообщает радио Sputnik.
Жара или холод могут нарушить сон. Поэтому эксперт посоветовал выбирать хлопковую пижаму. Также для нормального сна нужна холодная подушка.
«Если голова в прохладе, то человек лучше спит», — отметил сомнолог.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что между качеством сна и тревожностью человека , возникающей на следующий день, существует прямая связь. Такое заключение сделали ученые Калифорнийского университета. Специалисты напомнили, что людям необходимо высыпаться в ночное время суток, чтобы восполнять силы и хорошо чувствовать себя на следующий день.
Майя Бондарь, Gazeta.SPb Узнать подробнее3 000 000 читателей в один кликПоследние новости
Новые инициативы в области здравоохранения в крупных городах России
Власти принимают меры для улучшения медицинского обслуживания.
Форум по профилактике ВИЧ/СПИДа среди молодежи
Специалисты обсуждают важные вопросы здоровья и профилактики.
Первый российский CAR-T-клеточный препарат получил одобрение для клинических испытаний
Генная терапия открывает новые горизонты в лечении рака крови в России.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку