Эксперты рассказали, как сон влияет на самочувствие
Жара или холод могут нарушить сон. Фото: Pixabay Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал несколько советов, которые помогает улучшить сон.
Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал несколько советов, которые помогает улучшить сон.
Он отметил, что восемь часов сна — самый оптимальный вариант для человеческого организма, но при этом важно, чтобы сон был полноценным, сообщает радио Sputnik.
Жара или холод могут нарушить сон. Поэтому эксперт посоветовал выбирать хлопковую пижаму. Также для нормального сна нужна холодная подушка.
«Если голова в прохладе, то человек лучше спит», — отметил сомнолог.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что между качеством сна и тревожностью человека , возникающей на следующий день, существует прямая связь. Такое заключение сделали ученые Калифорнийского университета. Специалисты напомнили, что людям необходимо высыпаться в ночное время суток, чтобы восполнять силы и хорошо чувствовать себя на следующий день.
Майя Бондарь, Gazeta.SPb Узнать подробнее3 000 000 читателей в один кликПоследние новости
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Пулково возобновило прямые рейсы из Петербурга в Горно-Алтайск и Махачкалу
Также запланированы международные рейсы Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Аэропорт «Пулково» расширил географию полетов и добавил маршруты по новым направлениям, пишет «МК в Питере» .
Санкт-Петербург помогает Мариуполю подготовиться к 9 Мая
Специалисты занимаются реставрацией памятников Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Петербуржцы помогают Мариуполю подготовиться к 9 Мая.
Один из создателей «Тотального диктанта» Илья Стахеев выступил в роли чтеца в психологической кофейне в Петербурге
В этом году автором текста для диктанта стала российская писательница Марина Москвина Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Один из создателей «Тотального диктанта»,