Ходьба поможет снизить риск развития сахарного диабета

Пожилым нужно проходить не менее 4 тысяч шагов день. Фото: Baltphoto/Елена Яковлева Американские ученые выяснили, что регулярная ходьба в пожилом возрасте снижает риск развития сахарного диабета.

Пожилым нужно проходить не менее 4 тысяч шагов день. Фото: Baltphoto/Елена Яковлева

Американские ученые выяснили, что регулярная ходьба в пожилом возрасте снижает риск развития сахарного диабета.

В течение семи лет исследователи из Калифорнийского университета следили за здоровьем 4838 женщин старше 65 лет. В начале эксперимента диабета не было ни у кого, однако со временем он развился у 395 женщин.

Регулярные пешие прогулки снижают риск возникновения диабета второго типа у пожилых на 6-12%. Исследование опубликовано в Diabetes Care.

Для достижения оздоровительного эффекта нужно проходить минимум четыре тысячи шагов в день.

Ранее Мойка78 сообщала , что врач и телеведущий Александр Мясников для профилактики диабета рекомендовал правильно питаться и заниматься физнагрузками. Дополнительно нужно контролировать сон, так как недосып и пересыпание могут провоцировать заболевание.

Текст: Ксения Чернова

Источник

Предложить новость