Медик рассказал, что пробежки по парку помогают бороться со стрессом

Представитель Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, что со стрессом помогут справиться пробежки по парку.

Представитель Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, что со стрессом помогут справиться пробежки по парку. Также тренировки способствуют профилактике простуды, повышают уровень адреналина и серотонина.

Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, что со стрессом помогут справиться пробежки по парку в зимнее время. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По словам медика, во время пробежки в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D. При этом контакт с природой поможет справиться со стрессом и улучшить настроение.

Также, по его словам, на свежем воздухе организм получает больше кислорода, а подобные тренировки способствуют профилактике простуды, повышают уровень адреналина и серотонина.

В конце декабря НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали , что эксперты рассказали, как следует поступать, чтобы быстро заснуть и хорошо высыпаться. По их словам, ночью следует засыпать без освещения, а также перед сном лучше всего подышать свежим воздухом и отказаться от еды.

Автор: Леся Можаева

Источник

Предложить новость