Медики заявили, что объятия помогают эффективно бороться с бессонницей

Объятия повышают уровень серотонина. Фото: Pexels Врачи заявили, что объятия являются эффективным способом быстрее заснуть.

Объятия повышают уровень серотонина. Фото: Pexels

Врачи заявили, что объятия являются эффективным способом быстрее заснуть.

Специалисты провели исследование и узнали, что порядка 16 млн жителей Великобритании страдают от бессонницы, сообщает Express. Как отмечают эксперты, в течение дня у человека происходит выброс кортизола — гормона, который отвечает за реакцию на стресс. Для здорового сна нужно уменьшить его количество.

По словам медиков, если устроиться в постели комфортно и приобнять любимого человека, можно снизить беспокойство и повысить настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который очень важен для сна и бодрствования.

Смягчение стрессовой нагрузки после объятия снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему, а выброс дофамина расслабляет мускулатуру. Весь этот комплекс факторов способствует быстрому погружению человека в сон, заверили врачи.

Ранее Мойка78 сообщала , что ученые установили идеальную длительность объятий.

Текст: Екатерина Шемякинская

Источник

Предложить новость