Немецкий кардиолог назвал важные правила для здорового сердца

Врач перечислил несколько простых правил, которые помогают сохранить здоровье сердца.

Врач перечислил несколько простых правил, которые помогают сохранить здоровье сердца. Он считает, что следование данным рекомендациям поможет любому человеку поддерживать один из главных органов в отличном состоянии.

Отказ от курения вместе с контролем за уровнями артериального давления и холестерина — самые важные меры для сохранения сердца и сосудов. Так считает немецкий кардиолог Торстен Дилл.

Для поддержания в норме важных показателей сердечного здоровья и защиты себя от аритмии, ишемической болезни сердца и иных недугов, важно соблюдать простые правила касательно питания и физических нагрузок. Так, спорт и тренировки на выносливость эксперт назвал лучшей защитой для кровеносного органа.

Врач заявил, что лично ходит по три раза в неделю, независимо от погоды. Регулярность очень важна для сердца. Также он отметил, что мясо в его рационе присутствует в наименьшем количестве. Кардиолог предпочитает рыбу и овощи.Подобный рацион помогает держать свой вес в норме.

Эксперт заключил, что одним из самых коварных врагов для сердца является стресс, потому как именно он заставляет людей налегать на сладкое, снижает качество сна и увеличивает тягу к алкоголю и курению.

Автор: Вениамин Кузнецов

Источник

Предложить новость