Перец чили, семена чиа: Роспотребнадзор дал советы по укреплению суставов
В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые помогут избавиться от болей в суставах.
В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые помогут избавиться от болей в суставах. В основной список вошли три позиции.
Так, на первое место топа-3 поставили льняное масло и рыбий жир – источники омега-3 жирных кислот. Вторыми в рейтинге оказались кукурузные отруби, семена чиа, чечевица. Эти продукты содержат клетчатку, которая снижает воспаление. Об этом телеканалу «Санкт-Петербург» стало известно из сообщения пресс-службы Роспотребнадзора.
Добавлять в меню эксперты рекомендовали и перец чили – он содержит обезболивающее вещество капсаицин. Чтобы снять боли, в ежедневный рацион достаточно будет включать 5 граммов перца.
«Рекомендуется принимать 1000 мг кальция в день. Однако на прочность костей влияет не только количество кальция, но и соотношение в пищевом рационе кальция и фосфора. Кальций в пище должен в полтора-два раза превышать количество фосфора», – добавили эксперты.
Фото: pixabay.com
Последние новости
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Пулково возобновило прямые рейсы из Петербурга в Горно-Алтайск и Махачкалу
Также запланированы международные рейсы Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Аэропорт «Пулково» расширил географию полетов и добавил маршруты по новым направлениям, пишет «МК в Питере» .
Санкт-Петербург помогает Мариуполю подготовиться к 9 Мая
Специалисты занимаются реставрацией памятников Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Петербуржцы помогают Мариуполю подготовиться к 9 Мая.
Один из создателей «Тотального диктанта» Илья Стахеев выступил в роли чтеца в психологической кофейне в Петербурге
В этом году автором текста для диктанта стала российская писательница Марина Москвина Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Один из создателей «Тотального диктанта»,