Петербуржцам рассказали, как привести себя в форму за короткий период времени

Скоро лето и сезон отпусков, а это значит что, тем кто еще не успел привести себя в форму к пляжному сезону, стоит поторопиться.

Пресс-служба проекта «Единая карта петербуржца» узнала у фитнес-тренера, как правильно, быстро и без вреда для здоровья похудеть и сделать свое тело более подтянутым.

«В первую очередь, стоит уменьшить количество сладкого и мучного. Не надо ограничивать себя полностью, достаточно вычеркнуть вредную пищу во второй половине дня. К правильному питанию стоит добавить физическую нагрузку, она может быть любой, на ваш вкус: бег, ходьба, упражнения дома или в зале, танцы, бассейн», – рассказал тренер по фитнесу Виталий Лилимберг.

Он отметил, что строгие диеты – запрещены, ведь они работают ровно столько, сколько человек их соблюдает.

«Старайтесь делать для себя разгрузочные дни, не надо морить себя голодом и постоянно ограничивать во всем. Появился результат – вы молодец и все сделали правильно», – добавил специалист.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что диетолог рассказал , как какао улучшает работу мозга и помогает похудеть.

Источник

Предложить новость