Сколько вишни и черешни можно съесть в сутки

Врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева озвучила суточную норму потребления вишни и черешни.

Специалист рассказал, что в день можно съедать до 500 грамм фруктов. Лучше, по словам Королевой, вишню и черешню есть утром.

Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером,

— рассказал диетолог в беседе с «Газетой.Ru».

Черешня и вишня являются не особо калорийными ягодами. При этом, ягода богата клетчаткой и витаминами. Однако для фигуры представляет опасность из-за большого количества углеводов, которые повышают количество сахара в крови.

Вишни и черешню не стоит есть синдроме раздраженного кишечника, ягоды могут вызвать вздутие. В этом случае предпочтение лучше отдать клубнике, чернике, малине и голубике.

Ранее Neva.Today сообщала , что чем разбавить рацион в июне, рассказали в Роспотребнадзоре.

Автор: Екатерина Писаревская Фото: phere

Источник

Предложить новость