Ученые рассказали, какой режим питания помогает похудеть

По словам ученых, такой режим питания поможет сбросить вес и улучшить самочувствие.

По словам ученых, такой режим питания поможет сбросить вес и улучшить самочувствие. Фото: pixabay

Группа ученых из Калифорнийского университета и института исследований Солка советуют есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать.

Соответствующее исследование опубликовано на портале Cell Metabolism. По словам ученых, такой режим питания поможет сбросить вес и улучшить самочувствие.

В эксперименте приняли участие 19 человек, у которых было обнаружено нарушение обмена веществ.

Они должны были питаться только в течение десяти часов, а все съеденное записывать в специальное приложение.

Спустя 12 недель стали заметны результаты: уровень холестерина у участников эксперимента снизился на 11%, а артериальное давление на 4-8, их вес снизился примерно на три килограмма. Некоторые участника сказали, что их сон улучшился.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что ученые выяснили, что рацион питания , в котором преобладают овощи, орехи, цельно зерновые и бобовые над продуктами живого происхождения, может заметно уменьшить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта.

Майя Бондарь, Gazeta.SPb

Последние новости

Снег и мороз ожидаются в Ленобласти 19 февраля

Атмосферное давление будет повышаться Фото: Александр Гальперин / «Петербургский дневник» В Ленинградской области в предстоящую среду, 19 февраля, ожидается облачная с прояснениями погода.

«Своих не бросаем»: в Петербурге «Единая Россия» собрала подарки для бойцов СВО на передовой и в военных госпиталях

В рамках акции «Тепло для героя» Фото: телеграм-канал Александра Ходосока В преддверии Дня защитника Отечества члены Курортного районного отделения партии «Единая Россия» Санкт-Петербурга совместно с добровольцами соб

В Петербурге начались онлайн-обсуждения проектов межевания территории в трех районах

Они продлятся до 19 марта включительно Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» В Петербурге начались общественные обсуждения проектов планировки и проектов межевания территории в Колпинском, Выборгском,

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Салавате

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *