Врач назвал семь продуктов, помогающих похудеть и нарастить мышцы

Существует мнение, что нельзя одновременно худеть и наращивать мышечную массу.

Существует мнение, что нельзя одновременно худеть и наращивать мышечную массу. О простой диете и регулярных физических нагрузках рассказал испанский диетолог.

Диетолог из Испании Гильермо Гомес Вера рассказал о семи продуктах, которые стоит есть, чтобы быть в форме. Об этом сообщает издание «Вечерняя Москва» .

Врач заявил, что похудеть и набрать мышечную массу можно практически одновременно. Он посоветовал сначала сосредоточиться на мышцах, а затем начать сжигать лишний жир. Специалист отметил, что внимание стоит уделять не только питанию, но и регулярным тренировкам.

Чтобы процесс приведения тела в порядок шел быстрее, в рацион стоит включить яйца, бананы, натуральный йогурт без сахара, курицу, бобовые, нежирную рыбу и авокадо. По мнению Гильермо Гомес Вера, эти семь продуктов, спорт, и дефицит калорий помогут значительно улучшить свою физическую форму к началу летнего сезона.

Автор: Инна Масленикова

Источник

Предложить новость