Как новичкам научиться кататься на лыжах и не получить травм
Эксперт дал советы по выбору лыж с камусом Фото: телеканал «Санкт-Петербург» Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам Алексей Двоскин в эфире телеканала « Санкт-Петербург » поделился советами для начинающи
Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам Алексей Двоскин в эфире телеканала « Санкт-Петербург » поделился советами для начинающих лыжников. Первым делом, конечно, нужно правильно закрепить лыжи.
«Носочком попали в скобу, поднимаем пяточку, закрываем крепление». А дальше – осваиваем технику классического хода. Для начала выбираем лыжи с камусом – специальной ворсистой накладкой для лучшего сцепления со снегом. Тренироваться лучше в парке, на стадионе или лыжной базе. Не стоит сразу пытаться бежать, сначала нужно отработать базовые упражнения», – отмечает специалист.
Двоскин рекомендует начать с прокатов на одной ноге, чтобы в дальнейшем уверенно и плавно скользить.
«Для этого снимаем одну лыжу и имитируем движения самоката: встаем на ногу без лыжи и толкаемся, прокатываясь вперед. Это упражнение поможет развить чувство равновесия и подготовит к освоению классического хода. Только после освоения базовых упражнений можно переходить к изучению самого хода», – отметил мастер спорта международного класса по лыжным гонкам.
Чтобы свести к минимуму риск получения каких-либо травм, новичку лучше передвигаться классическим лыжным ходом на небольшой скорости.
Последние новости
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Пулково возобновило прямые рейсы из Петербурга в Горно-Алтайск и Махачкалу
Также запланированы международные рейсы Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Аэропорт «Пулково» расширил географию полетов и добавил маршруты по новым направлениям, пишет «МК в Питере» .
Санкт-Петербург помогает Мариуполю подготовиться к 9 Мая
Специалисты занимаются реставрацией памятников Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Петербуржцы помогают Мариуполю подготовиться к 9 Мая.