Как новичкам научиться кататься на лыжах и не получить травм

Эксперт дал советы по выбору лыж с камусом Фото: телеканал «Санкт-Петербург» Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам Алексей Двоскин в эфире телеканала « Санкт-Петербург » поделился советами для начинающи

Эксперт дал советы по выбору лыж с камусом Фото: телеканал «Санкт-Петербург»

Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам Алексей Двоскин в эфире телеканала « Санкт-Петербург » поделился советами для начинающих лыжников. Первым делом, конечно, нужно правильно закрепить лыжи.

«Носочком попали в скобу, поднимаем пяточку, закрываем крепление». А дальше – осваиваем технику классического хода. Для начала выбираем лыжи с камусом – специальной ворсистой накладкой для лучшего сцепления со снегом. Тренироваться лучше в парке, на стадионе или лыжной базе. Не стоит сразу пытаться бежать, сначала нужно отработать базовые упражнения», – отмечает специалист.

Двоскин рекомендует начать с прокатов на одной ноге, чтобы в дальнейшем уверенно и плавно скользить.

«Для этого снимаем одну лыжу и имитируем движения самоката: встаем на ногу без лыжи и толкаемся, прокатываясь вперед. Это упражнение поможет развить чувство равновесия и подготовит к освоению классического хода. Только после освоения базовых упражнений можно переходить к изучению самого хода», – отметил мастер спорта международного класса по лыжным гонкам.

Чтобы свести к минимуму риск получения каких-либо травм, новичку лучше передвигаться классическим лыжным ходом на небольшой скорости. 

  • Анастасия Лучкова
  • Последние новости

    «ПДкасты»: выпуск от 1 апреля

    Месячник благоустройства в Петербурге посвятят 80-летию Великой Победы. 20-й спасённый ластоногий в сезоне-2025: ранний старт спасательной миссии.

    Объявлена ​​деловая программа юбилейного форума-выставки «ГОСЗАКАЗ» в Петербурге

    Деловая программа включает отраслевые круглые столы по закупкам в области медицины, образования, науки, информационных технологий и культуры Фото:

    Орнитологические заказники Ленобласти временно закроют для посетителей

    Это нужно для успешного выведения потомства птицами Фото: t.

    МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

    Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

    Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Минусинске

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *