Петербуржцам напомнили о мерах, которые помогут избежать перегрева в жару

В Петербурге установилась аномально жаркая погода, в ближайшие дни температура воздуха днём будет держаться в районе +30 градусов.

В Петербурге установилась аномально жаркая погода, в ближайшие дни температура воздуха днём будет держаться в районе +30 градусов. В региональном ГУ МЧС горожанам напомнили о правилах, которые помогут защитить здоровье во время жары.

Меры, которые помогут избежать перегрева в жару, описаны Роспотребнадзором.

Так, во время жаркой погоды стоит ограничить пребывание на улице, а физические нагрузки лучше снизить до минимума. Находясь в помещении, нужно обеспечить его хорошее проветривание – для этого можно использовать вентилятор.

При выходе на улицу рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных тканей. Желательно, чтобы ворот одежды не был тугим, на голове обязательно должен быть летний головной убор.

Когда на улице жарко, потребность в энергии снижается, поэтому организму нужна менее калорийная пища. В это время лучше заменить мясо рыбой, снизить в рационе количество копчёных и жареных продуктов. Чтобы избежать обезвоживания, стоит пить больше жидкости – подойдут чай, минералка, морс, компот из сухофруктов. А вот от употребления спиртного стоит отказаться.

В течение дня по возможности нужно принять прохладный душ.

Фото: телеканал «Санкт-Петербург»

Источник

Предложить новость