Фитнес-тренер рассказал петербуржцам, как возобновить тренировки после новогодних каникул
Многие жители Северной столицы с нетерпением ждут наступления январских праздников, чтобы наконец-таки отдохнуть и уменьшить темп жизни.
Многие жители Северной столицы с нетерпением ждут наступления январских праздников, чтобы наконец-таки отдохнуть и уменьшить темп жизни. Однако забывать о тренировках и пренебрегать режимом здорового питания не стоит даже на каникулах.
Фото: pxhere
По словам фитнес-тренера, серебряного призера Петербурга по силовым видам спорта Виталия Лилимберга, в первую очередь важно не корить себя за лишнюю конфетку. Дайте себе возможность действительно отдохнуть, чувство вины не позволит расслабиться. Об этом сообщает телеканал Санкт-Петербург.
Когда вы решите вернуться к спорту, не насилуйте себя чрезмерной физической нагрузкой за лишний кусок торта в гостях. Помимо этого, особое внимание стоит уделить разогреванию мышц, суставов и связок.
Сфокусируйтесь на удовольствии, ведь занятия спортом должны приносить положительные эмоции, а не негатив.
Ранее Neva.Today сообщала , что 59 процентов жителей Российской Федерации собираются полноценно отдохнуть на зимних каникулах в стенах дома.
Автор: Дарья ВовкПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев