Фитнес-тренер рассказал петербуржцам, как возобновить тренировки после новогодних каникул
Многие жители Северной столицы с нетерпением ждут наступления январских праздников, чтобы наконец-таки отдохнуть и уменьшить темп жизни.
Многие жители Северной столицы с нетерпением ждут наступления январских праздников, чтобы наконец-таки отдохнуть и уменьшить темп жизни. Однако забывать о тренировках и пренебрегать режимом здорового питания не стоит даже на каникулах.
Фото: pxhere
По словам фитнес-тренера, серебряного призера Петербурга по силовым видам спорта Виталия Лилимберга, в первую очередь важно не корить себя за лишнюю конфетку. Дайте себе возможность действительно отдохнуть, чувство вины не позволит расслабиться. Об этом сообщает телеканал Санкт-Петербург.
Когда вы решите вернуться к спорту, не насилуйте себя чрезмерной физической нагрузкой за лишний кусок торта в гостях. Помимо этого, особое внимание стоит уделить разогреванию мышц, суставов и связок.
Сфокусируйтесь на удовольствии, ведь занятия спортом должны приносить положительные эмоции, а не негатив.
Ранее Neva.Today сообщала , что 59 процентов жителей Российской Федерации собираются полноценно отдохнуть на зимних каникулах в стенах дома.
Автор: Дарья ВовкПоследние новости
Путешествие без риска: зачем за границей нужна медицинская страховка
Почему полис — это не формальность, а реальная защита здоровья и бюджета
Туристическая страховка: почему она важнее, чем новый чемодан
Как неожиданные поломки в дороге превращаются в приключения – и почему защищённый турист выбирает спокойствие, а не блеск багажа.
Восстановление электромагнитного ротора: сложность и стоимость
Разбираемся, что включает восстановление, насколько это сложно и во сколько обойдётся такой ремонт.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев