Фитнес-тренер рассказал петербуржцам, как возобновить тренировки после новогодних каникул

Многие жители Северной столицы с нетерпением ждут наступления январских праздников, чтобы наконец-таки отдохнуть и уменьшить темп жизни.

Многие жители Северной столицы с нетерпением ждут наступления январских праздников, чтобы наконец-таки отдохнуть и уменьшить темп жизни. Однако забывать о тренировках и пренебрегать режимом здорового питания не стоит даже на каникулах.

Фото: pxhere

По словам фитнес-тренера, серебряного призера Петербурга по силовым видам спорта Виталия Лилимберга, в первую очередь важно не корить себя за лишнюю конфетку. Дайте себе возможность действительно отдохнуть, чувство вины не позволит расслабиться. Об этом сообщает телеканал Санкт-Петербург.

Когда вы решите вернуться к спорту, не насилуйте себя чрезмерной физической нагрузкой за лишний кусок торта в гостях. Помимо этого, особое внимание стоит уделить разогреванию мышц, суставов и связок.

Сфокусируйтесь на удовольствии, ведь занятия спортом должны приносить положительные эмоции, а не негатив.

Ранее Neva.Today сообщала , что 59 процентов жителей Российской Федерации собираются полноценно отдохнуть на зимних каникулах в стенах дома.

Автор: Дарья Вовк

Источник

Предложить новость