Бесплатное лекарство: ученые нашли эффективный способ побороть депрессию без таблеток
Согласно исследованию голландских ученых, регулярные занятия бегом могут значительно улучшить состояние людей, страдающих от депрессии и тревожности.
Согласно исследованию голландских ученых, регулярные занятия бегом могут значительно улучшить состояние людей, страдающих от депрессии и тревожности. Эксперимент показал сравнимую с антидепрессантами эффективность беговых тренировок в терапии депрессивных расстройств.
Фото: pxhere
Ученые из Университета Врие в Амстердаме провели исследование и выяснили: регулярные занятия бегом могут оказаться эффективным методом для улучшения психического здоровья людей, страдающих от депрессии и тревожности. Об этом пишут британские СМИ.
В эксперименте приняли участие 141 человек с диагностированной депрессией. Им предложили выбрать между двумя схемами лечения — приемом антидепрессантов или беговыми тренировками без лекарств. Те, кто выбрал бег, должны были заниматься 3 раза в неделю по 45 минут.
Результаты показали, что после 16 недель у 44 % участников из обеих групп отмечалось улучшение психического состояния. При этом «бегуны» продемонстрировали более высокие показатели физического здоровья, чем принимавшие антидепрессанты.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что медик Терентьева заявила: обхват талии у женщин не должен превышать 88 см.
Автор: Виктор БуткевичПоследние новости
Путешествие без риска: зачем за границей нужна медицинская страховка
Почему полис — это не формальность, а реальная защита здоровья и бюджета
Туристическая страховка: почему она важнее, чем новый чемодан
Как неожиданные поломки в дороге превращаются в приключения – и почему защищённый турист выбирает спокойствие, а не блеск багажа.
Восстановление электромагнитного ротора: сложность и стоимость
Разбираемся, что включает восстановление, насколько это сложно и во сколько обойдётся такой ремонт.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев