Диетолог Гоголева рассказала, какие продукты помогут укрепить здоровье осенью
Осенью очень важно поддерживать иммунитет, чтобы не заболеть сезонной простудой, поэтому нужно сделать упор на продукты, богатые витаминами А, С, D, Е и К. Об этом сообщила диетолог Сайыына Гоголева.
Осенью очень важно поддерживать иммунитет, чтобы не заболеть сезонной простудой, поэтому нужно сделать упор на продукты, богатые витаминами А, С, D, Е и К. Об этом сообщила диетолог Сайыына Гоголева.
Эксперт в беседе с Life отметила, что витамин С, стимулирующий иммунную систему, содержится в цитрусовых, цветной капусте, болгарском перце, гранате, яблоках и других фруктах. По ее словам, поддержать организм осенью также помогут продукты с жирорастворимыми витаминами А, Е и К. К ним относятся тыква, репа, красная рыба и орехи.Не надо пренебрегать витамином D, которым богаты морская рыба, яйца и грибы, добавила Гоголева. Кроме того, полезными в холодное время года будут лук, чеснок и имбирь, обладающие бактерицидным и противовирусным действием.
Ранее Мойка78 сообщила, что сезон гриппа стартует в ноябре-декабре. Грипп очень опасен для человека, поэтому к нему нужно готовиться заранее. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, что наиболее эффективным способом профилактики заболевания является вакцинация.
Текст: Ксения ШатроваПоследние новости
Дрозденко поздравил работников средств массовой информации Ленобласти с Днем российской печати
И пожелал им много интересных и смелых проектов Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Губернатор Ленобласти Александр Дрозденко поздравил работников средств массовой информации региона с Днем российской печати.
Стало известно, как могут назвать безымянные сады и скверы, входящие в состав садово-паркового ансамбля Ильинская слобода
Стало известно, как могут назвать безымянные сады и скверы, входящие в состав садово-паркового ансамбля Ильинская слобода На заседании Топонимической комиссии города принято решение рекомендовать присвоить названия зе
В школах Красногвардейского района открылись пространства для изучения языков без барьеров и сценического творчества
В школах Красногвардейского района открылись пространства для изучения языков без барьеров и сценического творчества Они появились благодаря проекту «Твой бюджет в школе»,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи