Диетолог: как поддерживать здоровье сосудов и сердца
Врач-диетолог рассказал, как сохранить здоровые сосуды и сердце. Самые главные правила: соблюдение здорового питания и регулярная физическая активность.
Врач-диетолог рассказал, как сохранить здоровые сосуды и сердце. Самые главные правила: соблюдение здорового питания и регулярная физическая активность.
Тем, кто ведет сидячий образ жизни, врач советует начать заниматься хотя бы небольшой, но регулярной физической деятельностью. А также следует пересмотреть свой рацион питания: наибольшая часть него должна состоять из полезных и нежирных продуктов.
При сидячем образе жизни в тазу образуются застои жидкости, сосуды растягиваются, а давление повышается. Это негативно влияет на состояние и работу сердечно-сосудистой системы.
Самое главное — снизить до минимума количество фастфуда и полуфабрикатов. Отдать предпочтение стоит овощами, нежирному мясу и крупам, которые важно именно отваривать, а не заливать кипятком.
К слову, теперь сотрудникам, которые во время работы подвержены вредным производственным факторам, будут выдавать молоко и прочие равноценные продукты Об этом сообщает Petrograd .
Автор: Дарья Вовк Фото: pixabayПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они