Диетолог: как поддерживать здоровье сосудов и сердца

Врач-диетолог рассказал, как сохранить здоровые сосуды и сердце. Самые главные правила: соблюдение здорового питания и регулярная физическая активность.

Тем, кто ведет сидячий образ жизни, врач советует начать заниматься хотя бы небольшой, но регулярной физической деятельностью. А также следует пересмотреть свой рацион питания: наибольшая часть него должна состоять из полезных и нежирных продуктов.

При сидячем образе жизни в тазу образуются застои жидкости, сосуды растягиваются, а давление повышается. Это негативно влияет на состояние и работу сердечно-сосудистой системы.

Самое главное — снизить до минимума количество фастфуда и полуфабрикатов. Отдать предпочтение стоит овощами, нежирному мясу и крупам, которые важно именно отваривать, а не заливать кипятком.

К слову, теперь сотрудникам, которые во время работы подвержены вредным производственным факторам, будут выдавать молоко и прочие равноценные продукты Об этом сообщает Petrograd .

Автор: Дарья Вовк Фото: pixabay

Источник

Предложить новость