Диетолог назвала самые вредные напитки из фруктового сока

Такие напитки могут способствовать образованию жировой ткани в организме.

freepik.com | Freepik Company S.L

Особую осторожность необходимо проявлять к некоторым соковым продуктам. Для здорового питания не подходят фруктовые соки, рассказала врач диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik .

«Сок — это не продукт здорового питания. Выбирая между соком и фруктами, лучше выбрать фрукты. Когда мы делаем из них сок, мы теряем много клетчатки и увеличиваем количество сахара и фруктозы в пище. Если говорить о самых неполезных напитках из фруктов, то это нектары промышленного производства. В них всегда присутствует добавленный сахар», — сказала эксперт.

Самыми вредными соковыми продуктами являются нектары из персиков, ананасов и смеси тропических фруктов. Они имеют высокий гликемический индекс, то есть способствуют выбросу инсулина и развитию чувства голода. Вследствие этого увеличивается потребление другой пищи и жировая ткань.

Валерия Мартынович

Источник

Предложить новость