Диетолог предупредила о вреде полного отказа от хлеба
Диетолог Денисова: отказ от хлеба может привести к снижению работоспособности При исключении хлеба из рациона может возникнуть дефицит необходимого для мозга витамина РР.
Диетолог Денисова: отказ от хлеба может привести к снижению работоспособности
При исключении хлеба из рациона может возникнуть дефицит необходимого для мозга витамина РР.
Mae Mu / Unsplash
Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова предупредила о вреде полного отказа от хлеба. По ее словам, это может привести к снижению работоспособности, умственной активности и увеличением усталости из-за дефицита витамина В1.
Также она отметила, что при исключении хлеба из рациона может возникнуть дефицит необходимого для мозга витамина РР, а также витамина В12, нужного для зрения.
Специалист порекомендовала есть ржаной хлеб, но не более 300 граммов в день. Таким образом, человек обеспечит свой организм более чем третью суточной нормы потребности в витаминах В1, E, магнии и фосфоре.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления и снижают риск развития онкологических заболеваний.
По информации: «АиФ» Автор: Милана ЛанскаяПоследние новости
Путешествие без риска: зачем за границей нужна медицинская страховка
Почему полис — это не формальность, а реальная защита здоровья и бюджета
Туристическая страховка: почему она важнее, чем новый чемодан
Как неожиданные поломки в дороге превращаются в приключения – и почему защищённый турист выбирает спокойствие, а не блеск багажа.
Восстановление электромагнитного ротора: сложность и стоимость
Разбираемся, что включает восстановление, насколько это сложно и во сколько обойдётся такой ремонт.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев