Диетолог рассказала, как похудеть после новогодних каникул
После отдыха и новогодних каникул многие захотят вернуть форму, как это сделать эффективно рассказала диетолог Наталья Герасимова телеканалу «360».
После отдыха и новогодних каникул многие захотят вернуть форму, как это сделать эффективно рассказала диетолог Наталья Герасимова телеканалу «360».
Медик посоветовала устроить разгрузочный день без мяса, рыбы и уменьшить прием в пищу сыра, колбасы, майонеза. Акценты лучше сместить на овощи и фрукту, также следует отказаться от соленой пищи.
Необходимо выпивать больше воды. Лучше отдавать предпочтение минеральной воде с высоким содержанием калия. Популярным способом прийти в форму после новогоднего застолья можно считать спорт и прогулки на свежем воздухе, считает Герасимова. При этом важно наладить режим сна.
Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова рассказала, что выходить из затяжного застолья нужно плавно, постепенно уменьшая калорийность питания. Нужно пить больше воды – употреблять больше двух литров в день, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость.
На завтрак специалист советует воздержаться от каш и есть легкие белковые продукты: творог, запеканку, омлет.
Автор: Кристина Цыцура
Последние новости
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Пулково возобновило прямые рейсы из Петербурга в Горно-Алтайск и Махачкалу
Также запланированы международные рейсы Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Аэропорт «Пулково» расширил географию полетов и добавил маршруты по новым направлениям, пишет «МК в Питере» .
Санкт-Петербург помогает Мариуполю подготовиться к 9 Мая
Специалисты занимаются реставрацией памятников Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Петербуржцы помогают Мариуполю подготовиться к 9 Мая.