Диетолог Тихомирова: дефицит воды опасен тромбозами и сбоем работы мозга

Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, что недостаток потребления воды опасен развитием тромбозов, снижением умственных способностей, зрения, повышенной отечностью и многими другими проблемами.

Фото: unsplash

По словам врача-терапевта и диетолога Елены Тихомировой, недопотребление воды чревато серьезными последствиями для здоровья. Из-за сгущения крови повышается риск тромбозов, особенно во взрослом возрасте, сообщает «Газета.ру».

Также дефицит воды ведет к сбоям работы мозга: снижению когнитивных способностей и ухудшению зрения, поскольку страдает кровоснабжение мозга. Кроме того, возможны отеки, запоры, образование камней в почках.

При малом потреблении жидкости нарушается пищеварение, возникает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. А чувство жажды часто путают с голодом, что ведет к перееданию и набору лишнего веса.

Недостаток воды также проявляется в виде сонливости, головных болей, снижения концентрации и внимания. По словам доктора, нет ни одного органа, который бы не страдал от обезвоживания.

В среднем женщинам рекомендуется пить 2 литра воды в день, мужчинам – 3 литра, с учетом массы тела и физических нагрузок.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что смешивание творога с мясом или рыбой чревато гниением человека изнутри.