Эндокринолог назвала продукты, которые могут помочь снять стресс
Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты могут помочь снять стресс. Так, эмоциональное напряжение можно снизить, если включить в свой рацион устрицы, морепродукты и семена подсолнечника.
Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты могут помочь снять стресс. Так, эмоциональное напряжение можно снизить, если включить в свой рацион устрицы, морепродукты и семена подсолнечника.
Перечисленные продукты содержат в себе вещества, который помогут бороться со стрессом, рассказала в беседе с «Газета.Ru» ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники НИАРМЕДИК на Симоновском валу Ирина Линдунен. Врач пояснила, что моллюски богаты таурином, который положительно влияет на настроение. Кроме этого, в них содержатся витамин В12, цинк, медь и другие вещества, улучшающие настрой. В особенности моллюски полезно употреблять, когда напала осенняя хандра.Семена подсолнечника, по словам Линдунен, содержат витамин Е, так же способный улучшить настроение. Более того, нередки случаи, когда хронический стресс связан как раз с недостатком витамина Е в организме человека.
В число других продуктов, способных снять стресс, врач включила яйца, петрушку и чеснок. Кроме этого, ползено включить в рацион брокколи и заменить кофе на чашку ромашкового чая.
Ранее Мойка78 сообщала , что молочная продукция содержит в себе большое количество питательных элементов, в том числе достаточную концентрацию белка, который к тому же хорошо усваивается. Однако пожилым людям стоит следить за жирностью молочных продуктов, которые они потребляют.
Текст: Клавдия ГроцкаяПоследние новости
Полиция нашла подростков, которые оголились напротив Спаса на крови
Нарушителям оказалось от 13 до 17 лет Фото: Скриншот видео https://t.me/rt_russian/227468 Сотрудники полиции нашли подростков, которые 1 января спустили брюки напротив Спаса на крови и сняли это на видео.
В Красногвардейском районе открылась тактильная выставка «Живая память: истории народного подвига»
Вход на экспозицию свободный Фото: официальный телеграм-канал администрации Красногвардейского района В Библиотечном центре общения «Современник» открылась иммерсивная тактильная выставка «Живая память:
Петербуржцев приглашают посетить Блокадный мемориал на Левашовском хлебозаводе
Зайти внутрь можно через воссозданный коридор ленинградской коммуналки Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Петербуржцы и гости Северной столицы могут бесплатно посетить выставку о самой трагичной,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований