Эндокринолог назвала продукты, которые могут помочь снять стресс

Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты могут помочь снять стресс. Так, эмоциональное напряжение можно снизить, если включить в свой рацион устрицы, морепродукты и семена подсолнечника.

Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты могут помочь снять стресс. Так, эмоциональное напряжение можно снизить, если включить в свой рацион устрицы, морепродукты и семена подсолнечника.

Перечисленные продукты содержат в себе вещества, который помогут бороться со стрессом, рассказала в беседе с «Газета.Ru» ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники НИАРМЕДИК на Симоновском валу Ирина Линдунен. Врач пояснила, что моллюски богаты таурином, который положительно влияет на настроение. Кроме этого, в них содержатся витамин В12, цинк, медь и другие вещества, улучшающие настрой. В особенности моллюски полезно употреблять, когда напала осенняя хандра. 

Семена подсолнечника, по словам Линдунен, содержат витамин Е, так же способный улучшить настроение. Более того, нередки случаи, когда хронический стресс связан как раз с недостатком витамина Е в организме человека.

В число других продуктов, способных снять стресс, врач включила яйца, петрушку и чеснок. Кроме этого, ползено включить в рацион брокколи и заменить кофе на чашку ромашкового чая.

Ранее Мойка78 сообщала , что молочная продукция содержит в себе большое количество питательных элементов, в том числе достаточную концентрацию белка, который к тому же хорошо усваивается. Однако пожилым людям стоит следить за жирностью молочных продуктов, которые они потребляют.

Текст:    Клавдия Гроцкая

Последние новости

Полиция нашла подростков, которые оголились напротив Спаса на крови

Нарушителям оказалось от 13 до 17 лет Фото: Скриншот видео https://t.me/rt_russian/227468 Сотрудники полиции нашли подростков, которые 1 января спустили брюки напротив Спаса на крови и сняли это на видео.

В Красногвардейском районе открылась тактильная выставка «Живая память: истории народного подвига»

Вход на экспозицию свободный Фото: официальный телеграм-канал администрации Красногвардейского района В Библиотечном центре общения «Современник» открылась иммерсивная тактильная выставка «Живая память:

Петербуржцев приглашают посетить Блокадный мемориал на Левашовском хлебозаводе

Зайти внутрь можно через воссозданный коридор ленинградской коммуналки Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Петербуржцы и гости Северной столицы могут бесплатно посетить выставку о самой трагичной,

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Тамбове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *