Фитнес-тренер Шакула рассказал, как растяжка спасает от травм в гололед
Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде.
Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде. Он отметил, что для ее развития полезны растяжка, разминка и упражнения на равновесие и координацию.
Эдуард Шакула заявил, что 20-30 минут растяжки в день достаточно для начального уровня. Фитнес-тренер отметил, что прыжки на скакалке и ходьба на разных частях стопы помогают укрепить голеностоп. При падении на скользкой поверхности, его травмируют чаще всего.Как сообщила « Газета.Ru », Эдуард Шакула отметил, что упражнения на равновесие и координацию помогают сохранить на льду устойчивое положение. Он посоветовал делать классическую «ласточку», ходить по линии и вращать хулахуп.
Ранее Мойка78 сообщила о том, что терапевт Прозорова объяснила, почему в горячий чай не стоит добавлять лимон и мед.
Текст: Анастасия ПетроваПоследние новости
Сотрудники садово-паркового предприятия проводят санитарную обрезку деревьев в Петербурге
Эта процедура улучшает структуру растения и его устойчивость к непогоде Фото:
В Ленобласти киришане отметили бриллиантовую свадьбу
Будущие супруги познакомились в Доме культуры Фото: пресс-служба администрации Ленобласти Супруги Ивановы познакомились в Доме культуры.
Уполномоченный по правам ребёнка Анна Митянина встретится с жителями Петербурга
22 января в 14:00 Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Уполномоченный по правам ребенка в Петербурге Анна Митянина проведет встречу с жителями города в здании администрации Калининского района на Арсенальной
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией