Фитнес-тренер Шакула рассказал, как растяжка спасает от травм в гололед
Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде.
Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде. Он отметил, что для ее развития полезны растяжка, разминка и упражнения на равновесие и координацию.
Эдуард Шакула заявил, что 20-30 минут растяжки в день достаточно для начального уровня. Фитнес-тренер отметил, что прыжки на скакалке и ходьба на разных частях стопы помогают укрепить голеностоп. При падении на скользкой поверхности, его травмируют чаще всего.Как сообщила « Газета.Ru », Эдуард Шакула отметил, что упражнения на равновесие и координацию помогают сохранить на льду устойчивое положение. Он посоветовал делать классическую «ласточку», ходить по линии и вращать хулахуп.
Ранее Мойка78 сообщила о том, что терапевт Прозорова объяснила, почему в горячий чай не стоит добавлять лимон и мед.
Текст: Анастасия ПетроваПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев