Советы психолога по борьбе с осенней хандрой
Как сохранить позитивный настрой в осенний период.
Психолог Марина Левс поделилась рекомендациями по преодолению осенней хандры, которая часто возникает в этот период. Она подчеркнула, что настроению и восприятию окружающего мира может негативно влиять дефицит витаминов, поэтому важно пройти медицинский чекап и поддержать организм извне.
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Левс отметила, что засыпать в одно и то же время помогает снизить уровень раздражительности и улучшить общее самочувствие.
Левс также акцентировала внимание на важности напоминания себе о том, что ничто не вечно. Она призвала искать позитивные аспекты в каждом сезоне, которые могут радовать и поднимать настроение.
Вот несколько советов от психолога:
- Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
- Обратите внимание на свой рацион, добавляя в него больше овощей и фруктов, богатых витаминами.
- Регулярно общайтесь с близкими и друзьями, поддерживайте социальные связи.
- Практикуйте медитацию и релаксацию, чтобы снизить уровень стресса.
- Планируйте интересные мероприятия, которые помогут вам отвлечься от хандры.
Соблюдение этих простых рекомендаций может значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие в осенний период.
Последние новости
«ПДкасты»: выпуск от 10 марта
Новый рекорд: уже 30 тысяч человек приняли участие в голосовании премии «Город в лицах».
Мемориальная доска, изготовленная в Петербурге в память о пяти советских воинах, погибших в фашистском плену, прибыла в Париж
Павшие солдаты похоронены в небольшом городе Марль-ле-Мин Фото: личная страница историка Сергея Дыбова Мемориальная доска в честь павших советских воинов, похороненных во французском Марль-ле-Мине,
В Петербурге будут отличаться цены на парковку в разных частях города
К базовой стоимости парко-места добавят дополнительные значения Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» В Петербурге планируют ввести новую методику расчета стоимости размещения автомобиля на платных парковках.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией