Советы психолога по борьбе с осенней хандрой

Как сохранить позитивный настрой в осенний период.

Психолог Марина Левс поделилась рекомендациями по преодолению осенней хандры, которая часто возникает в этот период. Она подчеркнула, что настроению и восприятию окружающего мира может негативно влиять дефицит витаминов, поэтому важно пройти медицинский чекап и поддержать организм извне.

В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Левс отметила, что засыпать в одно и то же время помогает снизить уровень раздражительности и улучшить общее самочувствие.

Левс также акцентировала внимание на важности напоминания себе о том, что ничто не вечно. Она призвала искать позитивные аспекты в каждом сезоне, которые могут радовать и поднимать настроение.

Вот несколько советов от психолога:

  • Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
  • Обратите внимание на свой рацион, добавляя в него больше овощей и фруктов, богатых витаминами.
  • Регулярно общайтесь с близкими и друзьями, поддерживайте социальные связи.
  • Практикуйте медитацию и релаксацию, чтобы снизить уровень стресса.
  • Планируйте интересные мероприятия, которые помогут вам отвлечься от хандры.

Соблюдение этих простых рекомендаций может значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие в осенний период.

Последние новости

Ленинград-Финляндская транспортная прокуратура проводит проверку по факту возгорания неэксплутируемого электровоза

По предварительным данным, 26 декабря 2024 в Гатчинском районе Ленинградской области при проведении ремонтных работ произошло возгорание моторного отсека электровоза.

Врачи Педиатрического университета удалили арахис из бронха ребенка

С мальчиком уже все в порядке Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Врачи Педиатрического университета удалили арахис из бронха ребенка.

Госстройнадзор Петербурга выдал разрешение на ввод в эксплуатацию ФОКа в Невском районе

Общая площадь составляет более 6 тысяч квадратных метров Фото: Госстройнадзор Санкт-Петербурга Физкультурно-оздоровительный комплекс, построенный в рамках адресной инвестиционной программы,

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Балакове с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *