Советы психолога по борьбе с осенней хандрой
Как сохранить позитивный настрой в осенний период.
Психолог Марина Левс поделилась рекомендациями по преодолению осенней хандры, которая часто возникает в этот период. Она подчеркнула, что настроению и восприятию окружающего мира может негативно влиять дефицит витаминов, поэтому важно пройти медицинский чекап и поддержать организм извне.
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Левс отметила, что засыпать в одно и то же время помогает снизить уровень раздражительности и улучшить общее самочувствие.
Левс также акцентировала внимание на важности напоминания себе о том, что ничто не вечно. Она призвала искать позитивные аспекты в каждом сезоне, которые могут радовать и поднимать настроение.
Вот несколько советов от психолога:
- Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
- Обратите внимание на свой рацион, добавляя в него больше овощей и фруктов, богатых витаминами.
- Регулярно общайтесь с близкими и друзьями, поддерживайте социальные связи.
- Практикуйте медитацию и релаксацию, чтобы снизить уровень стресса.
- Планируйте интересные мероприятия, которые помогут вам отвлечься от хандры.
Соблюдение этих простых рекомендаций может значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие в осенний период.
Последние новости
Визит ректора Педиатрического университета в Чеченскую Республику
Дмитрий Иванов встретился с местными властями и медицинскими работниками.
Ранняя диагностика онкологических заболеваний: важность профилактики
Эксперты обсудили ключевые аспекты ранней диагностики в Санкт-Петербурге.
День офтальмолога в России: забота о зрении
11 ноября - профессиональный праздник специалистов в области офтальмологии.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией