Советы психолога по борьбе с осенней хандрой
Как сохранить позитивный настрой в осенний период.
Психолог Марина Левс поделилась рекомендациями по преодолению осенней хандры, которая часто возникает в этот период. Она подчеркнула, что настроению и восприятию окружающего мира может негативно влиять дефицит витаминов, поэтому важно пройти медицинский чекап и поддержать организм извне.
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Левс отметила, что засыпать в одно и то же время помогает снизить уровень раздражительности и улучшить общее самочувствие.
Левс также акцентировала внимание на важности напоминания себе о том, что ничто не вечно. Она призвала искать позитивные аспекты в каждом сезоне, которые могут радовать и поднимать настроение.
Вот несколько советов от психолога:
- Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
- Обратите внимание на свой рацион, добавляя в него больше овощей и фруктов, богатых витаминами.
- Регулярно общайтесь с близкими и друзьями, поддерживайте социальные связи.
- Практикуйте медитацию и релаксацию, чтобы снизить уровень стресса.
- Планируйте интересные мероприятия, которые помогут вам отвлечься от хандры.
Соблюдение этих простых рекомендаций может значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие в осенний период.
Последние новости
Путешествие без риска: зачем за границей нужна медицинская страховка
Почему полис — это не формальность, а реальная защита здоровья и бюджета
Туристическая страховка: почему она важнее, чем новый чемодан
Как неожиданные поломки в дороге превращаются в приключения – и почему защищённый турист выбирает спокойствие, а не блеск багажа.
Восстановление электромагнитного ротора: сложность и стоимость
Разбираемся, что включает восстановление, насколько это сложно и во сколько обойдётся такой ремонт.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии