Минимум, 7 видов онкологии можно предупредить, регулярно имея физические нагрузки

Риски многих видов онкологии можно снизить, посильно занимаясь физкультурой. К такому выводу пришли американские ученые после длительных исследований.

Движение «гонит прочь» злокачественные опухоли. Такое резюме сделали американские специалисты, представляющие Национальное онкологическое общество. Целых 10 лет они занимались изучением особенностей физической активности 750 тысяч человек. Анализировали воздействие активного образа жизни на заболеваемость онкологией. Недавно суммарные результаты этого проекта увидели свет в журнале Journal of Clinical Oncology,

Главный вывод американских ученых: минимум, семь видов онкологических болезней способна предотвратить профилактика в виде физической активности. Тут надо сделать одну оговорку: у специалистов нет данных по раку легких, попросту ученые не стали подвергать «подопытных» немалому риску из-за канцерогенности и просто высокой токсичности табака.

Что конкретно установлено достоверно? Даже быстрая ходьба, которую относят к невысокой по интенсивности нагрузке, способствовала снижению риска развития злокачественных опухолей. Единственное дополнительное условие: ходить нужно не менее двух с половиной часов (до пяти часов в неделю). Но если подключать кардионагрузки, другие спортивные виды, то такие активные занятия можно проводить за неделю и полтора-два, максимум, два с половиной часа.

Важным в этом процессе является общеукрепляющее действие физической активности и то, что она часто организуется на свежем воздухе. Дополнительный бонус — при этом снижается вес. То есть, мы имеем меньше рисков воспалительных процессов, свойственных ожирению. Последнее, и это уже доказанный факт, приводит к росту рисков онкологии сразу на 12 процентов!

Влияние активности еще и в том, что спорт помогает заменить жировую массу на мышечную. А мышцы имеют способность нейтрализовать токсины, появляющиеся как побочные эффекты от медпрепаратов. Значит, мышечная ткань дает «добавку» к эффективности лечения, если таковое уже требуется.

Еще одно позитивное свойство физической нагрузки — она добавляет хорошего настроения. А это крайне важно и для противостояния наступлению болезни, и в процессе ее лечения.

Автор: Любовь Миронова