Назван продукт, способный укрепить сосуды
Также он помогает в похудении Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Употребление продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, полезно для организма.
Употребление продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, полезно для организма. В большом количестве они содержатся в авокадо.
Этот фрукт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря богатому содержанию магния, калия, клетчатки и полифенолов, авокадо укрепляет сосуды и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16-22 процента.
Кроме того, авокадо может помочь в борьбе с лишним весом. Мононенасыщенные жирные кислоты, особенно олеиновая кислота, способствуют снижению накопления жира.
Также авокадо содержит лютеин – антиоксидант, который улучшает когнитивные функции. Исследование, опубликованное в Frontiers in Nutrition, показало, что пожилые люди, употребляющие авокадо или гуакамоле, демонстрируют значительно лучшие результаты в когнитивных тестах, сообщает « Царьград ».
Ранее «ПД» рассказывал , что будет с человеком, если он станет есть гречку каждый день.
Петр НиколаевПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев