Петербуржцам напомнили о правилах здорового сна
Давно известно, что качественный сон — залог хорошего дня. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, сколько часов нужно, чтобы выспаться и напомнили петербуржцам о правилах здорового сна.
Давно известно, что качественный сон — залог хорошего дня. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, сколько часов нужно, чтобы выспаться и напомнили петербуржцам о правилах здорового сна.
Фото: pxhere
Сон продолжительностью менее семи часов не является достаточным для полноценного восстановления и может привести к хроническому недосыпанию.
Постоянный недостаток ночного отдыха или некачественный сон могут стать причиной депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, набора лишнего веса и диабета.
Взрослому человеку необходимо семь-девять часов чтобы выспаться.
Дабы сон был более качественным и здоровым, специалисты советуют придерживаться некоторых правил: ложиться и вставать в одно время; не есть перед сном, не пить кофеин и алкоголь; не смотреть телевизор; перед отправкой в кровать расслабиться, принять ванную; проветрить спальню.
Ранее Neva.Today сообщала , что петербуржцам назвали секрет полезного завтрака.
Автор: Михаил АнатольевПоследние новости
Коммунальными службами Красносельского района усилена работа по устранения последствий непогоды
Петербург оказался во власти циклона. Коммунальными службами Красносельского района усилена работа по устранения последствий непогоды.
В Полежаевском парке, улица Авангардная дом 16, обновили и подготовили лыжню
В Полежаевском парке, улица Авангардная дом 16, обновили и подготовили лыжню.
В связи с предупреждением о снегопаде был организован ранний выход специалистов ручного труда и уборочной техники
В связи с предупреждением о снегопаде был организован ранний выход специалистов ручного труда и уборочной техники.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований