Петербуржцам рассказали, из каких немолочных продуктов можно получить кальций
В пятницу, 20 октября, отмечается день борьбы с остеопорозом. Одну из главных ролей в профилактике переломов является употребление кальция.
В пятницу, 20 октября, отмечается день борьбы с остеопорозом. Одну из главных ролей в профилактике переломов является употребление кальция. Диетолог-нутрициолог Елена Желянина рассказала, где можно найти этот элемент по мимо молока.
Фото: pxhere
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» специалист рассказала, что кальций из кисломолочных продуктов лучше усваивается у людей пожилого возраста. Также его источник можно найти в бананах, орехах (фундук, миндаль), брокколи, сенах кунжута и тыквенных семечках.
Также диетолог отметила, что лучше потреблять кунжутные семена, а не масло, так как в нем содержится больше жирных кислот. Также существуют блокаторы, тормозящие усвоение питательных веществ, в том числе кальция. К ним относятся кофе и чай.
«Если мы хотим восполнить дефицит кальция или чтобы пища приносила не только вкусовое удовольствие, но и пользу, такие напитки надо стараться разносить с приемом пищи»,
— отметила Желянина. — отметила Желянина. Автор: Михаил АнатольевПоследние новости
Коммунальными службами Красносельского района усилена работа по устранения последствий непогоды
Петербург оказался во власти циклона. Коммунальными службами Красносельского района усилена работа по устранения последствий непогоды.
В Полежаевском парке, улица Авангардная дом 16, обновили и подготовили лыжню
В Полежаевском парке, улица Авангардная дом 16, обновили и подготовили лыжню.
В связи с предупреждением о снегопаде был организован ранний выход специалистов ручного труда и уборочной техники
В связи с предупреждением о снегопаде был организован ранний выход специалистов ручного труда и уборочной техники.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения