Петербуржцам рассказали о гликемическом индексе и его влиянии на питание
Гликемический индекс поможет правильно составить свое питание, а также защититься от ожирения и хронических заболеваний.
Гликемический индекс поможет правильно составить свое питание, а также защититься от ожирения и хронических заболеваний.
Фото: unsplash
Специалисты отмечают, что гликемический индекс поможет сбалансировать питание, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Гликемический индекс показывает коэффициент, который отражает скорость усвояемости и превращения в глюкозу углеводов в организме.
Продукты с низким гликемическим индексом: орехи, овощи (капуста, баклажаны, помидоры, морковь, репа и тд.), фрукты (абрикос, апельсин, гранат, грейпфрут, груша, дыня, яблоки), а также бобовые (чечевица, горох и фасоль).
Продукты с низким гликемическим индексом быстро расщепляются, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Организм не может усваивать всю глюкозу, поэтому часть превращается в жир.
Продукты с низким гликемическим индексом: жареная картошка, ананас, арбуз, банан, финики, мед, белый хлеб, каши, а также различные сладости.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал о том, что жителям Северной столицы рассказали, как снизить риск подхватить болезнь.
Олег ИзмайловПоследние новости
Путешествие без риска: зачем за границей нужна медицинская страховка
Почему полис — это не формальность, а реальная защита здоровья и бюджета
Туристическая страховка: почему она важнее, чем новый чемодан
Как неожиданные поломки в дороге превращаются в приключения – и почему защищённый турист выбирает спокойствие, а не блеск багажа.
Восстановление электромагнитного ротора: сложность и стоимость
Разбираемся, что включает восстановление, насколько это сложно и во сколько обойдётся такой ремонт.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.