Петербуржцам рассказали о гликемическом индексе и его влиянии на питание
Гликемический индекс поможет правильно составить свое питание, а также защититься от ожирения и хронических заболеваний.
Гликемический индекс поможет правильно составить свое питание, а также защититься от ожирения и хронических заболеваний.
Фото: unsplash
Специалисты отмечают, что гликемический индекс поможет сбалансировать питание, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Гликемический индекс показывает коэффициент, который отражает скорость усвояемости и превращения в глюкозу углеводов в организме.
Продукты с низким гликемическим индексом: орехи, овощи (капуста, баклажаны, помидоры, морковь, репа и тд.), фрукты (абрикос, апельсин, гранат, грейпфрут, груша, дыня, яблоки), а также бобовые (чечевица, горох и фасоль).
Продукты с низким гликемическим индексом быстро расщепляются, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Организм не может усваивать всю глюкозу, поэтому часть превращается в жир.
Продукты с низким гликемическим индексом: жареная картошка, ананас, арбуз, банан, финики, мед, белый хлеб, каши, а также различные сладости.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал о том, что жителям Северной столицы рассказали, как снизить риск подхватить болезнь.
Олег ИзмайловПоследние новости
В новогодние каникулы снежная уборка Курортного района проходила в круглосуточном режиме
В новогодние каникулы снежная уборка Курортного района проходила в круглосуточном режиме.
Учебно-практическое мероприятие по «Армейскому тактико-стрелковому многоборью»
На базе ДОСААФ России по адресу: ул. Жака Дюкло, д. 66 состоялось учебно-практическое мероприятие по «Армейскому тактико-стрелковому многоборью» «Тактический биатлон» среди молодежи Санкт‑Петербурга допризывного возраста,
В петербургском ГУАП начала работать станция по приему спутниковых данных
Она будет использоваться как резервный ресурс для решения задач МЧС в СЗФО Фото:
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения