Петербуржцам рассказали о полезных свойствах клетчатки

Вопрос правильного питания актуален для каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

Вопрос правильного питания актуален для каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Для самочувствия человека полезны продукты, содержащие клетчатку. О том, в каких продуктах содержится клетчатка, рассказала диетолог, гастроэнтеролог Юлия Коковина.

Фото: pxhere

Она отметила, что в среднем человеку удается употреблять только около 16 грамм клетчатки, хотя, согласно рекомендация ВОЗ, ежедневная норма должна составлять 25 грамма. Диетолог предупредила, что чрезмерное употребление может привести к негативному влиянию на организм. Об этом сообщает телеканал “Санкт-Петербург”.

Коковина рассказала, что клетчатку можно употреблять в виде орехов, овсянки, заченных яблок или гречневой каши. Также диетолог посоветовала потреблять больше зелени и овощей.

Отмечается, что существует два вида клетчатки – растворимая и нерастворимая. Оба вида можно получить из овощей, фруктов злаков. Для максимальной пользы необходимо употреблять одинаковое количество клетчатки обоих видов.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что чрезмерное употребление продуктов с повышенным содержанием сахара может привести к проблемам со здоровьем.

Автор: Василий Буга

Источник

Предложить новость