Петербуржцам рассказали о полезных свойствах клетчатки
Вопрос правильного питания актуален для каждого человека, заботящегося о своем здоровье.
Вопрос правильного питания актуален для каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Для самочувствия человека полезны продукты, содержащие клетчатку. О том, в каких продуктах содержится клетчатка, рассказала диетолог, гастроэнтеролог Юлия Коковина.
Фото: pxhere
Она отметила, что в среднем человеку удается употреблять только около 16 грамм клетчатки, хотя, согласно рекомендация ВОЗ, ежедневная норма должна составлять 25 грамма. Диетолог предупредила, что чрезмерное употребление может привести к негативному влиянию на организм. Об этом сообщает телеканал “Санкт-Петербург”.
Коковина рассказала, что клетчатку можно употреблять в виде орехов, овсянки, заченных яблок или гречневой каши. Также диетолог посоветовала потреблять больше зелени и овощей.
Отмечается, что существует два вида клетчатки – растворимая и нерастворимая. Оба вида можно получить из овощей, фруктов злаков. Для максимальной пользы необходимо употреблять одинаковое количество клетчатки обоих видов.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что чрезмерное употребление продуктов с повышенным содержанием сахара может привести к проблемам со здоровьем.
Автор: Василий БугаПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они