Психиатр рассказал о связи стресса и нарушений сна

Сон является неотъемлемой и очень важной частью жизни любого человека. По этой причине его нарушения могут стать неким индикатором, говорящим о возможном психическом неблагополучии.

Тревожно-депрессивные расстройства, которые породили стрессовые условия, в первую очередь дают о себе знать посредством плохого сна, рассказал РИА Новости главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Сюда также можно отнести трудности с засыпанием, пробуждения в течение ночи и утренние пробуждения, когда человек просыпается за несколько часов до будильника и больше не может уснуть.

Костюк подчеркнул, что сон в значительной мере может регулировать состояния человека. Так, если его нормализовать, вероятность выйти из психического неблагополучия вырастает в разы. Врач отмечает, что здоровый он очень важен. Он должен быть достаточным по продолжительности и следовать формуле «засыпаю сегодня – просыпаюсь завтра». Кроме этого, будет не лишним соблюдение интернет-гигиены, когда за час до сна все гаджеты лучше откладывать в сторону, до следующего дня.

Ранее Мойка78 сообщала , что сон без подушки может нести некоторую опасность. Так, людям с определенными заболеваниями никак нельзя обходиться без подушки во время сна. Текст: Клавдия Гроцкая

Источник

Предложить новость