Терапевт объяснила петербуржцам, как избавиться от осенней сонливости
Местные жители Санкт-Петербурга с наступлением осени погружаются в атмосферу серого, дождливого города.
Местные жители Санкт-Петербурга с наступлением осени погружаются в атмосферу серого, дождливого города. При такой погоде состояние человека тоже меняется: например, постоянно хочется спать. Врач объяснила, как облегчить такие симптомы в предзимний период.
Фото: pxhere
По словам врача-терапевта Виктории Деккановой, желание человека поспать находится в прямой зависимости от циркадных ритмов, а также от длительности светового дня.
Чтобы перестать испытывать постоянное чувство сонливости, важно соблюдать режим питания и спать минимум по семь часов в день. На завтрак нужно есть продукты, содержащие в себе как углеводы, так и белки с жирами.
Также терапевт отметила, что нежелание завтракать может быть симптомом различных заболеваний, поскольку люди должны испытывать чувство голода после сна. Однако, как отмечает телеканал Санкт-Петербург, если вы переели перед сном, то чувства голода с утра может и не появиться.
Ранее Neva.Today сообщала , что по мнению сербского нутрициолога, такие продукты питания, как выпечка, газировка и переработанная пища, могут ввести человека в состояние депрессии.
Автор: Дарья ВовкПоследние новости
Ночные концерты и музыкальные марафоны: необычный формат классики
Как классическая музыка выходит за рамки привычного времени и пространства
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они