Ученые объяснили, как вдвое снизить риск сердечного приступа

Дневной сон небольшой продолжительности хотя бы два раза в неделю снижает опасность сердечного приступа на 48%.

Дневной сон небольшой продолжительности хотя бы два раза в неделю снижает опасность сердечного приступа на 48%. Такой результат получили специалисты швейцарской Университетской клиники Лозанны.

Как пишет «Российская газета», в исследовании были задействованы три с половиной тысячи добровольцев, их возраст на начало наблюдения был от 35 до 75 лет. Длительность эксперимента составила пять лет. Специалисты пытались установить взаимосвязь между такими параметрами как средняя продолжительность и частота дневной дремы и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В результате выяснилось, что если вы каждый день позволяете себе вздремнуть в дневное время, вы рискуете заработать сердечный приступ больше, чем люди, которые спят только по ночам.

Чтобы проявился положительный эффект от дневного сна, нужно спать в обед не чаще двух раз в неделю. Тогда почти вдвое риск инфаркта будет ниже. И неважно, сколько времени длится этот дневной сон, отмечают кардиологи.

Ранее ученые из Германии посоветовали для снижения повышенного артериального давления прогуливаться хотя бы по 15 минут в день. Каждая прогулка снижает показатели тонометра на пять миллиметров.

Автор: Дмитрий Зайцев

Источник

Предложить новость