Ученые рассказали о вкусном способе избежать «ожирения» печени

Исследование ученых показало, что употребление кофе, достаточного количества клетчатки и приверженность средиземноморской диете значительно снижают риск развития неалкогольной жировой болезни печени.

Фото: unsplash

Согласно исследованию ученых из Университета Балеарских островов, регулярное употребление кофе, достаточного количества клетчатки и приверженность принципам средиземноморской диеты значительно снижают риск развития неалкогольной жировой болезни печени.

Этот тип питания подразумевает большое количество растительной пищи, рыбы, орехов, оливкового масла и ограничение красного мяса, сахара и трансжиров. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, крупах и орехах.

По данным исследователей, средиземноморская диета, кофе и клетчатка оказывают положительный эффект на микрофлору кишечника, снижают воспаление и окислительный стресс в печени. Эта вкусная методика помогает уменьшить отложение жира в печени и риск развития заболевания.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые рассказали об удивительной пользе сыра для мозга пожилых.

Автор: Виктор Буткевич

Источник

Предложить новость