В Роспотребнадзоре рассказали, сколько калорий в день следует употреблять пожилым людям

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что для поддержания здорового образа жизни мужчинам старше 60 лет стоит употреблять менее 2,3 тыс.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что для поддержания здорового образа жизни мужчинам старше 60 лет стоит употреблять менее 2,3 тыс. калорий в день, а женщинам — менее 2 тыс. калорий.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, сколько калорий в день следует употреблять людям преклонного возраста, и как им необходимо питаться, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Об этом пишет «Федерал Пресс» со ссылкой на пресс-службу ведомства.

По информации экспертов, средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет — менее 2,3 тыс. калорий, а для женщин — менее 2 тыс. калорий. При этом особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов (С, Е, А, витаминов группы В).

Такие нормы рекомендованы из-за тех изменений, которые происходят в организме человека после 60 лет, поэтому питание должно быть одновременно ограниченным по калорийности и полноценным по содержанию полезных витаминов и минералов. Отмечается, что режим питания следует выстраивать таким образом, чтобы принимать пищу четыре-пять раз в день без больших перерывов между приемами пищи.

Днем в воскресенье НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали , что директор Научно-исследовательского медицинского центр «Геронтология» доктор медицинских наук профессор Кирилл Прощаев рассказал о важности подготовки к пенсионному возрасту.

Последние новости

В метро Петербурга возникли пробки

Фотографиями со станции «Достоевская» поделились очевидцы в соцсетях В Петербурге вечером в среду, 25 декабря, возникли пробки не только на дорогах, но и в метро.

Чаще всего пользуются онлайн-банками петербуржцы с Apple

Общий трафик на банковские сервисы в 2024 году вырос более чем на 134 процента по сравнению с 2023 годом Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» В Петербурге пользователи iPhone значительно активнее используют онлайн-банкинг,

«ПДкасты»: Выпуск от 25 декабря

Губернатор Александр Беглов встретил сегодня в аэропорту Пулково Президента Республики Беларусь Александра Лукашенко.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Чайковском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *