В Роспотребнадзоре рассказали, сколько калорий в день следует употреблять пожилым людям

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что для поддержания здорового образа жизни мужчинам старше 60 лет стоит употреблять менее 2,3 тыс.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что для поддержания здорового образа жизни мужчинам старше 60 лет стоит употреблять менее 2,3 тыс. калорий в день, а женщинам — менее 2 тыс. калорий.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, сколько калорий в день следует употреблять людям преклонного возраста, и как им необходимо питаться, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Об этом пишет «Федерал Пресс» со ссылкой на пресс-службу ведомства.

По информации экспертов, средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет — менее 2,3 тыс. калорий, а для женщин — менее 2 тыс. калорий. При этом особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов (С, Е, А, витаминов группы В).

Такие нормы рекомендованы из-за тех изменений, которые происходят в организме человека после 60 лет, поэтому питание должно быть одновременно ограниченным по калорийности и полноценным по содержанию полезных витаминов и минералов. Отмечается, что режим питания следует выстраивать таким образом, чтобы принимать пищу четыре-пять раз в день без больших перерывов между приемами пищи.

Днем в воскресенье НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали , что директор Научно-исследовательского медицинского центр «Геронтология» доктор медицинских наук профессор Кирилл Прощаев рассказал о важности подготовки к пенсионному возрасту.

Источник

Предложить новость