В Роспотребнадзоре рассказали, сколько калорий в день следует употреблять пожилым людям
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что для поддержания здорового образа жизни мужчинам старше 60 лет стоит употреблять менее 2,3 тыс.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, сколько калорий в день следует употреблять людям преклонного возраста, и как им необходимо питаться, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Об этом пишет «Федерал Пресс» со ссылкой на пресс-службу ведомства.
По информации экспертов, средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет — менее 2,3 тыс. калорий, а для женщин — менее 2 тыс. калорий. При этом особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов (С, Е, А, витаминов группы В).
Такие нормы рекомендованы из-за тех изменений, которые происходят в организме человека после 60 лет, поэтому питание должно быть одновременно ограниченным по калорийности и полноценным по содержанию полезных витаминов и минералов. Отмечается, что режим питания следует выстраивать таким образом, чтобы принимать пищу четыре-пять раз в день без больших перерывов между приемами пищи.
Днем в воскресенье НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали , что директор Научно-исследовательского медицинского центр «Геронтология» доктор медицинских наук профессор Кирилл Прощаев рассказал о важности подготовки к пенсионному возрасту.
Последние новости
Самый мощный в мире атомоход «Россия» планируют построить к 2030 году. Срок его выпуска сдвинулся на три года
Атомоход «Россия», головной сверхмощный ледокол проекта 10510 «Лидер», должен быть построен и сдан в эксплуатацию в 2030 году.
Александр Беглов рассказал о возобновлении семейных фестивалей в Петербурге
А также о промежуточных итогах благоустройства Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» С началом теплых дней в Петербурге возобновили семейные фестивали,
Вниманию СМИ: ФАС России открывает прием заявок на участие в Х Всероссийском конкурсе журналистов «Открытый взгляд на конкуренцию»
Направлять заявки можно по 31 декабря 2024 года ФАС России приглашает принять участие в конкурсе журналистов федеральных и региональных печатных изданий, интернет-СМИ, информационных агентств,
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок