Врач объяснила, чем грозит нехватка витамина D в организме
Фото: pixabay.com Диетолог Елена Соломатина рассказала, что недостаток витамина D в организме может привести к ослаблению иммунитета и, как следствие, частым простудам.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что недостаток витамина D в организме может привести к ослаблению иммунитета и, как следствие, частым простудам.
Зимой во многих регионах страны россиянам чрезвычайно не хватает солнце. В это время действительно может значительно снизиться уровень витамина D, которые вырабатывается под солнечными лучами. Он влияет на энергию, память, внимание, выносливость, концентрацию и многие другие факторы.
Нехватка этого витамина у детей почти в 9 раз повышает риск возникновения диабета. По словам врача, восполнить недостаток «солнечного» витамина можно с помощью известного всем рыбьего жира в капсулах, а также добавить в рацион молоко, рыбу и яйца.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала , какие продукты отрицательно сказываются на иммунитете. Среди них — сахар, алкоголь и животный белок.
Яна Старовойтова, Gazeta.SPb Узнать подробнее3 000 000 читателей в один кликПоследние новости
Почему серводвигатели выходят из строя: основные причины поломок
Основные причины поломок серводвигателей и как их избежать.
Петербуржцы завершили лыжный поход в Мурманской области в рамках проекта «Великая Победа»
В Лувеньгских Тундрах в районе Кандалакши Фото: пресс-служба администрации Красногвардейского района Петербурга Спортсмены-туристы детско-юношеского центра «Красногвардеец» завершили лыжный поход в Мурманской области.
Пулково возобновило прямые рейсы из Петербурга в Горно-Алтайск и Махачкалу
Также запланированы международные рейсы Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Аэропорт «Пулково» расширил географию полетов и добавил маршруты по новым направлениям, пишет «МК в Питере» .
Санкт-Петербург помогает Мариуполю подготовиться к 9 Мая
Специалисты занимаются реставрацией памятников Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Петербуржцы помогают Мариуполю подготовиться к 9 Мая.