Врач рассказал, как жара влияет на умственные способности человека

Психолог Денис Долгов объяснил, что при высокой температуре мозг человека подвержен гипоксии (недостатку кислорода), гиповолемии (недостатку жидкости), кроме того,

Психолог Денис Долгов объяснил, что при высокой температуре мозг человека подвержен гипоксии (недостатку кислорода), гиповолемии (недостатку жидкости), кроме того, организм вместе с потом теряет довольно большое количество соли.

По словам эксперта, в жару у человека зачастую портится настроение, он испытывает раздражение. Также снижаются умственные способности и ухудшается качество сна. Чтобы нивелировать влияние погодных условий, необходимо придерживаться ряда правил. Например, соблюдать водный баланс.

«Если в обычное время рекомендуется выпивать 30 миллилитров чистой воды на килограмм текущего веса, то в жаркую погоду это количество надо увеличить до 40-50 миллилитров. И не забывайте про соль. В жару ее теряется много», — добавил Долгов в своем Telegram-канале.

Также специалист рекомендует сместить всю физическую и умственную нагрузку на утренние и вечерние часы. Помимо этого, психолог отметил, что в жару часто появляется ень. Ругать себя за нее не надо, так как это естественная защитная реакция организма.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что терапевт Серебрянский назвал комфортную температуру на работы кондиционера.

Текст: Вероника Казакевич

Источник

Предложить новость