Врач рассказала петербуржцам, как побороть осеннюю усталость

По мнению врача Елена Гориной, главные условия для борьбы с усталостью осенью — это разнообразное питание, поддержка в организме витамина D и налаживание режима сна.

Фото: pxhere

Как рассказала специалист, усталость может свидетельствовать о нарушениях эндокринной системы, депрессии, анемии и многих других болезней. Поэтому лучше всего отправиться при наличии данного симптома на медицинский осмотр.

Чаще всего с наступлением осеннего периода люди начинают есть меньше фруктов и овощей, заменяя их калорийной и жирной пищей. Из-за этого в организме образуется дефицит витаминов и минералов.

Как сообщает РТ, витамин D содержится, например, в рыбе и яйцах. Кроме того, для борьбы с усталостью необходимо соблюдать гигиену и режим сна.

Ранее Neva.Today сообщала , что с приходом осени жители Санкт-Петербурга начинают получать намного меньше солнечных лучей, а количество овощей и фруктов в рационе сокращается. Врач-терапевт объяснила, как избежать авитаминоза петербуржцам в холодный период.

Автор: Дарья Вовк

Источник

Предложить новость