Врачи рассказали, чем опасен сон в жаркой комнате

Приход летнего тепла неизбежно приводит к том, что в помещениях становится душно.

Приход летнего тепла неизбежно приводит к том, что в помещениях становится душно. А между тем, если спать в душной комнате, можно получить проблемы со здоровьем. Об этом СМИ рассказали сразу несколько врачей.

Оптимальным считается сон в помещении, где температура не превышает +22 градуса. Мойка78 собрала все потенциальные опасности, которые ждут тех, кто спит в более жаркой комнате.

Тромбы и рост артериального давления

Невролог Екатерина Демьяновская рассказала RT, что сон при высокой температуре в помещении провоцирует повышенное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся полезные минералы, без которых нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна.

По мере потери калия, магния и хлора нагрузка на сердце и сосуды возрастает. Это грозит отеками, растет артериальное давление, увеличивается риск образования тромбов.

Если дома нет кондиционера, врач порекомендовала принять перед сном теплый душ.

Головная боль, слабость и сонливость

Врач-терапевт Марина Лебедева рассказала rambler.ru, что сон в комнате с открытыми окнами, если на улице температура не опускается ниже +18 градусов, грозит обострением хронических заболеваний, нарушениями в работе сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем.

По словам эксперта, в группе риска находятся люди с лишним весом, заболеваниями сердца и сосудов, неврологическими и дыхательными патологиями.

После сна в комнате, где температура превышает +20 градусов, может возникнуть сонливость, головная боль, слабость, симптомы тахикардии, ощущение, что сердце работает с перебоями. Могут наблюдаться отеки ног и лица. Утром человек чувствует слабость и тошноту.

Проблемы со сном

Сон в жару. Фото: Pxhere

Выспаться полноценно в душном помещении просто невозможно. Как рассказала невролог-сомнолог Елена Царева радио Sputnik, глубокий сон, необходимый для полноценного отдыха, наступает при засыпании в прохладной комнате. Если прохлады нет, сон будет поверхностным и тревожным, нормального отдыха он не даст.

В России оптимальной в помещении считается температура от +21 до +23 градусов по Цельсию.

Врач порекомендовала проветривать комнату перед сном и спать в одиночку, убрав одеяло и заменив его простыней. Это поможет избежать дополнительного перегрева.

Приступы астмы

Пытаясь скомпенсировать духоту и уснуть, люди включают на ночь вентиляторы. Об опасности такой привычки предупредил врач-терапевт, кардиолог Рустем Османов.

По словам специалиста, это может вызвать приступ астмы.

Дело в том, что на лопастях вентилятора скапливаются домашняя пыль, цветочная пыльца и прочие аллергены. При включении прибора они разлетаются по всему дому, оседают в носовых пазухах и дыхательных путях.

Это может спровоцировать обострение аллергии и приступ астмы.

Врач напомнил, что использовать вентилятор можно при температуре в помещении не выше +30 градусов, иначе человек почувствует себя не лучше, а хуже, заработав обезвоживание.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб» . Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно! Текст: Екатерина Майер

Источник

Предложить новость