Замедляют старение, укрепляют иммунитет и мышцы: диетолог Строков назвал три причины есть помидоры ежедневно

Помидоры содержат множество полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье и внешность, считает эксперт-диетолог Игорь Строков.

Фото: PxHere

По словам нутрициолога Игоря Строкова, в составе помидоров есть немало ингредиентов, оказывающих позитивное воздействие на организм. Во-первых, помидоры богаты витамином C и ликопином, которые стимулируют выработку коллагена и защищают кожу от ультрафиолета. Благодаря этому замедляются процессы старения кожи и образования морщин, сообщает МедикФорум.

Во-вторых, в помидорах много калия, который способствует выведению избытка жидкости из организма. Это полезно для работы почек, так как облегчает переработку мочевой кислоты. Обилие минералов и витаминов активизирует обмен веществ и укрепляет иммунитет.

Наконец, по данным исследований, регулярное употребление помидоров может замедлить возрастную потерю мышечной массы, сообщи Строков. В ходе трехлетнего наблюдения за 259 добровольцами выяснилось, что сила хвата рук оставалась стабильной у тех, кто часто ел помидоры.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что китайские ученые рассказали, какой микроэлемент нужно есть, чтобы ноги были здоровы.

Автор: Виктор Буткевич

Источник

Предложить новость