Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Состояние, которое народ привык называть "сводит ноги", а медицина определяет как судороги, известно почти каждому третьему человеку. Оно может возникнуть внезапно в результате непроизвольных сокращений икроножных мышц, которые не поддаются контролю сознания. Эти ощущения крайне неприятны и особенно затрудняют жизнь, когда посетят человека ночью, мешая ему заснуть. Тем не менее, есть способы борьбы с этими симптомами и предотвращения их возникновения в будущем.

Конкретные причины, которые приводят к этому состоянию, могут существенно отличаться и зависят от текущей жизненной ситуации человека. От недостатка кислорода в организме до дефицита некоторых микроэлементов, любой фактор может оказаться важным. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные причины и предложим возможные решения, которые помогут избежать судорог в будущем.

Появление судорог в ногах: возможные причины

Неожиданные мышечные сокращения в ногах могут возникать у людей, у которых не выявлено заболеваний, но также могут быть симптомом определенных патологий.

Судороги бывают локальными и затрагивают только одну мышцу или несколько, а также могут быть генерализованными, когда в этот процесс вовлекается группа мышц. У детей часто возникают генерализованные судороги при высокой температуре (это называется «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они могут быть связаны с серьезными заболеваниями, такими как эпилепсия, эклампсия или поражение паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция. Поэтому любой случай генерализованных судорог, даже если приступ окончился без видимых последствий, является поводом для обращения к врачу.

Мышечные сокращения, вызывающие судороги, могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц происходят быстро, или тоническими, когда мышца остается сокращенной на продолжительное время.

Причины возникновения судорог довольно разнообразны, и могут быть как несущественными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства.

Что делать, если у вас возникли судороги в ногах?

Когда мышца сводит судорогой, ее расслабить сознательно не удастся, и чтобы избавиться от неприятного ощущения, нужно растянуть ее. Для этого можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги к себе. Если невозможно встать на пол, можно сесть и вытянуть ногу, выполнив упражнение "на растяжку". Всего несколько минут растяжки обычно достаточно, чтобы справиться с судорогой.

Некоторые люди советуют использовать булавку как народный способ избавления от судорог. Это действительно может помочь, так как резкая боль снимает судорожную готовность, а также расслабляет мышцу. Однако стоит помнить, что использование нестерильной булавки может привести к попаданию инфекции в организм. Поэтому этот способ лучше не применять.

Когда судорога прошла, полезно массировать ногу, с помощью поглаживающих движений от пятки в направлении паха, чтобы восстановить нормальное кровообращение и снять отек. Перед сном рекомендуется подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Судороги, включая ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и лечением. Лучше обратиться к врачу, который назначит нужное лечение для устранения причин возникновения судорог.

Диагностика и методы лечения

Первое место, где следует обратиться при жалобах на здоровье, - терапевт. Он, скорее всего, назначит несколько анализов, которые помогут прояснить ситуацию:

• Клинический анализ крови покажет наличие воспалительных процессов, количество эритроцитов, что поможет общей оценке состояния здоровья;
• Анализ крови на сахар позволит убедиться в отсутствии сахарного диабета;
• Анализ мочи общий и по Нечипоренко поможет обнаружить возможные нарушения функций почек, которые играют важную роль в обмене веществ в организме;
• Биохимический анализ крови позволит определить уровень работоспособности печени и почек;
• УЗИ вен (допплерография) применяется для диагностики возможной венозной недостаточности и оценки кровотока.

При данных жалобах могут понадобиться исходя из результатов опроса и осмотра некоторые иные исследования, на это обычно принимает решение врач. Получив результаты всех необходимых анализов, терапевт перенаправит пациента к профильному врачу, который определит методы лечения.

Например, при наличии начальных стадий варикозного расширения вен могут быть рекомендованы следующие методы лечения:

• Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП), также известные как венотоники или флебопротекторы. ФЛП - это группа биологически активных веществ, в основном флавоноидов, полученных путем химического синтеза или переработки растительного сырья. Одной из их способностей является улучшение венозного тонуса, а также уменьшение симптомов, связанных с венами. Применение венотоников находит особую эффективность на начальных стадиях варикоза (С0S-С2S), так как они воздействуют на субъективные симптомы, но не на внешние проявления. Венотоники являются базовыми средствами фармакотерапии при хронических заболеваниях вен. Веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин») или комбинированными («Венарус», «Ангионорм»);
• Венотонизирующие мази, гели и кремы. Их использование необходимо для временного облегчения симптомов варикоза. Мази, гели и кремы обладают высоким эффектом на местности нанесения, однако они не обеспечивают долгосрочного эффекта. В результате уменьшают боль, спазмы и снижают отечность ног;
• Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для стенок вен, который заранее предотвращает их расширение. При ношении правильно подобранного компрессионного трикотажа можно уменьшить дискомфорт в ногах и замедлить прогрессирование заболевания.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Жизненные стили

Интересно, что спортсмены и человек, живущий в статичном режиме, как правило, могут жаловаться на мышечные судороги. Спортсмены сталкиваются с этой проблемой из-за избыточной нагрузки, а неактивный образ жизни также может стать причиной кратковременных судорог в мышцах. Кровоток в ногах поддерживает "мышечная помпа", работа которой затрудняется у людей, которые не занимаются физической активностью. Недостаточная циркуляция крови приводит к нарушению подачи кислорода в ткани (ишемия), и это может приводить к судорогам.

Совершение женщиной периода беременности может вызвать появление различных изменений в ее теле, которые в свою очередь могут способствовать возникновению судорог.

Одной из возможных причин судорог является повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах, необходимых для правильного развития плода, а их недостаток может возникнуть на фоне несбалансированного питания.

Также во время беременности может подвергнуться риску варикозная болезнь, которая в свою очередь способна проявляться болевыми ощущениями, ощущением тяжести в ногах и судорогами в икроножных мышцах.

Помимо этого, гестоз – заболевание, которое также может развиться на фоне беременности, способствует появлению эклампсии – состояния, которое является крайне опасным для жизни женщины и характеризуется появлением судорог во всем теле.

Прием медицинских препаратов: как избежать судорог

Статьи о приеме медицинских препаратов всегда были актуальны и пользуются большим спросом. На этот раз мы рассмотрим проблему судорог, которые могут возникнуть как побочный эффект при употреблении одних или нескольких лекарственных препаратов.

Одна из основных причин судорог заключается в том, что многие мочегонные средства выведением из организма натрия, который удерживает воду. Недостаток калия в организме также может привести к нарушению баланса кальция и спазмам мышц. Не стоит забывать, что некоторые лекарства также могут вызвать судороги, такие как гормональные контрацептивы и другие препараты.

Чтобы избежать появления судорог, необходимо внимательно изучить инструкцию к каждому лекарству. В ней указаны все возможные побочные эффекты, включая судороги. Если симптомы возникли на фоне приема лекарственного средства, стоит перечитать инструкцию, чтобы убедиться в безопасности его использования.

Главным советом для избежания судорог при приеме медицинских препаратов является бережность и внимательность. Не стоит отказываться от принятия лекарств, но перед их применением всегда нужно консультироваться с врачом и внимательно изучать инструкцию. В таком случае можно избежать возможных побочных эффектов, включая судороги.

Соматические заболевания могут сильно повлиять на работу всего организма. Например, если человек имеет лишний вес, то гормональный баланс может быть нарушен. В таком случае гормоны начинают вырабатываться в диспропорциях, что может привести к спазмам как при приеме гормональных контрацептивов. Кроме того, при наличии таких проблем, как поперечное плоскостопие, мышцы могут постоянно уставать, что также увеличивает вероятность появления судорог. Цирроз печени может вызвать серьезные электролитные нарушения, что также способствует развитию судорог. Сахарный диабет действует на мелкие сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови, тем самым увеличивая риск возникновения судорог. Наконец, неврологические проблемы и, в частности, эпилепсия могут стать причиной судорог.

При возникновении судорог следует обратиться за консультацией к терапевту. При необходимости терапевт направит к специалисту соответствующего профиля. Кроме того, варикозная болезнь является одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах. По крайней мере, четверть населения страдает от этого заболевания, но только 18% людей осведомлены об этой проблеме.

Если вы заботитесь о состоянии своих ног, то возможно вас волнует вопрос - находитесь ли вы в группе риска развития варикоза? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть некоторые факторы:

• Наличие лишнего веса и сидячий образ жизни - это один из главных факторов риска развития варикоза.
• Тем не менее, занятия силовыми видами спорта могут также увеличить риск возникновения варикоза.
• Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги, то это также может повлиять на вероятность возникновения варикоза.
• Любовь к обуви на высоком каблуке, а также использование тесной и облегающей одежды типа корсетов могут усугубить риск развития варикоза, если носить такую одежду регулярно.
• Если у вас давно имеются запоры, приводящие к повышению внутрибрюшного давления, это также может увеличить вероятность возникновения варикоза.
• Также нужно принимать во внимание длительный прием гормональных противозачаточных средств, который также может увеличить риск возникновения варикоза.
• Если у вас есть заболевания, связанные с нарушением кровообращения, или есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%), то это также может повлиять на вероятность развития данного заболевания.

При наличии хотя бы одного фактора риска следует обратить внимание на свои сосуды и принять профилактические меры.

Статья о варикозе: первые симптомы и когда нужно обратиться к врачу

В начальной стадии развития варикозных вен нижних конечностей практически не вызывает никаких больших неудобств. Однако, не следует пренебрегать этим фактом, так как именно в этом и заключается главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы уже становятся очень выраженными и не проходят даже после отдыха за ночь.

Первые симптомы варикоза вен - это предвестники развития болезни. К ним относятся следующие:

• Отеки лодыжек и голеней, которые появляются ближе к ночи;
• Тяжесть и боль в ногах к концу дня, которые проходят после прогулки или в положении, когда ноги приподняты над уровнем сердца;
• Зуд, жжение в мышцах и дискомфорт, особенно по ночам, мешающие заснуть и вынуждающие человека менять положение тела;
• Ночные судороги.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение варикоза вен. Не забывайте, что варикоз вен является серьезным заболеванием, которое без лечения может привести к осложнениям. Одним из наиболее опасных осложнений является тромбофлебит - образование тромбов в поверхностных венах нижних конечностей.

Процесс развития варикозного расширения вен достаточно сложен и характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые предотвращают обратный ток крови, не могут выполнять свою функцию и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием кровяного давления в ослабленных стенках вен могут появляться "карманы", где образуется застой крови и возникают варикозные узлы.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Часто при варикозе возникает густая кровь, что может приводить к развитию венозного тромбоза. Нарушение тока крови способствует накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com