Витамины для кожи: чем можно побаловать свой организм?

Витамины – это особые вещества, которые оказывают важное воздействие на организм человека и необходимы для поддержания нормального функционирования. По мнению специалистов, дефицит различных микро- и макроэлементов может отразиться на внешности человека, в том числе на состоянии кожи. Поэтому для того, чтобы сохранить упругость и эластичность кожного покрова, желательно принимать специальные витаминные комплексы, содержащие ценные питательные вещества.

Согласно обзорной статье врача дерматокосметолога С.Н. Лышканец, существует ряд витаминов, которые необходимы для поддержания кожи в здоровом состоянии. К таким витаминам относятся, например, витамин С и Е, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов, улучшают ее текстуру и цвет. Кроме того, витамин А укрепляет структуру кожи и предотвращает ее сухость.

Выбор подходящего витаминного комплекса может немного сложнее, поскольку необходимо учитывать особенности каждого конкретного организма. Однако, стоит обратить внимание на витамины, содержащиеся в продуктах с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов группы В, а также микроэлементов, например, цинка и селена.

Таким образом, в необходимости поддержания кожи в здоровом состоянии заинтересованные лица могут обратиться за помощью к врачу-дерматологу или косметологу, чтобы подобрать подходящий витаминный комплекс, содержащий необходимые для них питательные вещества.

Что необходимо для кожи лица

Известным фактом является, что правильный уход за кожей лица – ключ к молодости и здоровью кожи. Однако только грамотный уход за здоровой кожей не является единственным способом поддерживать молодость кожи: на питание кожи также оказывает влияние состояние внутреннего здоровья организма, включая содержание витаминов и микроэлементов в крови и тканях.

Витамины для лица молодых девушек и людей

Для лиц молодых девушек и людей в возрасте от 20 до 30 лет важно получать необходимые витамины, так же как и лицам пожилого возраста. Витамины помогают поддерживать структуру кожи в норме и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Кроме того, многие витамины необходимы для правильного водного баланса, что положительно влияет на увлажнение кожи.

Клетки кожи требуют определенных нутриентов для правильного функционирования. Ниже описываются наиболее важные:

Какие витамины и минералы полезны для кожи:

Витамин A: поддерживает целостность эпителия. Дефицит витамина A приводит к сухости и шершавости кожи, увеличивает восприимчивость к микробам, а также может вызывать сыпь и шелушение на коленных и локтевых сгибах.

Витамин E: мощный антиоксидант, защищающий кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.

Витамин B1: помогает наладить углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.

Витамин B2: поддерживает процессы клеточного дыхания и обновления эпидермиса. При дефиците витамина B2 могут появляться поражения кожи (как покраснение, так и шелушение), а также хейлит.

Витамин B6: способствует поддержанию нормального состояния кожи. При недостатке витамина B6 может развиться себорейный дерматоз лица.

Витамин B12: участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления, и повышает способность тканей к регенерации.

Витамин С: регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи.

Витамин PP (никотинамид): нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к пеллагре, которая, помимо прочего, характеризуется дерматитом, особенно в местах, подверженных воздействию солнечных лучей, а также шелушением кожи, пигментацией на отдельных участках и т.д.

Фолиевая кислота: необходима для синтеза аминокислот, нуклеиновых кислот, которые необходимы для правильного обновления клеточного состава.

Липоевая кислота: является антиоксидантом, регулирует энергетический баланс организма и обладает дезинтоксикационным действием.

Цинк: поддерживает усвоение витаминов кожей, а также способствует клеточной регенерации.

Медь: участвует в синтезе коллагена и предотвращает кислородное голодание тканей.

Кальций: поддерживает правильное функционирование нервных волокон и мышц лица.

Магний: предотвращает перенапряжение нервно-мышечного компонента кожи. Нехватка магния приводит к сухости и уменьшению упругости кожи.

Железо: играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом, а также стимулирует синтез коллагена, повышая упругость кожи.

Кремний: участвует в процессах поддержания молодости кожи, запускает выработку коллагена, который поддерживает упругость кожи.

Селен: обладает антиоксидантным действием и способствует замедлению процессов старения кожи.

Какие витамины помогут улучшить состояние кожи

Пить витамины рекомендуется в качестве профилактики возрастных изменений и для предотвращения кожных проблем. Особенно это актуально в жаркое лето и холодную зиму, когда кожа подвергается негативному воздействию через сухость и низкие температуры соответственно. Однако, в большинстве случаев люди задумываются о витаминах постфактум, уже когда имеются проблемы с кожей, такие как высыпания, сухость, шелушение, покраснения и прочие показатели старения.

Выбор витаминов зависит от цели приема. Для сохранения молодости, улучшения увлажнения кожи или ее упругости, необходимы различные витамины. Для этого людям необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет определить нужды организма в конкретном случае, и порекомендует соответствующие витаминно-минеральные комплексы.

Нельзя игнорировать, что если состояние кожи значительно ухудшается, и имеются проблемы, такие как акне и дерматит, очень важно обратиться к дерматологу. В таком случае потребуется серьезная терапия для восстановления здоровья кожи.

Какие витамины помогают увлажнить кожу лица?

Сухая кожа может вызывать не только эстетический дискомфорт, но и физические неприятности, такие как зуд и жжение. Одним из способов борьбы с сухостью кожи является употребление определенных витаминов. В этом списке есть биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E) и аскорбиновая кислота (витамин C), отмечают эксперты портала Skin.ru. Эти элементы помогают увлажнить кожу и предотвращают её пересыхание в отсутствие необходимых витаминов.

Необходимость поддержания упругости кожи приводит нас к вопросу о необходимых на это витаминах. Коллаген, молекула, отвечающая за эластичность и устойчивость к возникновению мимических морщин дермы, является залогом для сохранения красоты кожи. Он снижается в процессе старения, но его синтез может быть поддержан при употреблении некоторых минералов и витаминов, таких как медь, кремний, железо и витамин C.

Защита кожи от старения играет очень важную роль в профилактике морщин. К этому процессу важно отнести антиоксидантную защиту, которую обеспечивают такие витамины, как E и С, липоевая кислота и минерал селен. Они являются антиоксидантами и защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

На прилавках аптечных киосков можно обнаружить множество биологически активных добавок, включающих витамины, специально разработанные для улучшения состояния кожи. Однако, они различаются по компонентному составу, концентрации полезных элементов, производственной стране и ценовой категории. Приведем несколько современных примеров БАД, которые содержат витамины и минералы, необходимые для обеспечения здоровья кожи.

Название препарата "Витрум® Бьюти Плюс" неслучайно: это комплекс витаминов и минералов, который был разработан специально для улучшения состояния кожи. Его формула включает в себя такие важные для кожи элементы, как витамины E, C, группы B и D3, фолиевую, пантотеновую кислоту и биотин.

Согласно инструкции, регулярный прием "Витрум® Бьюти Плюс" способствует улучшению структуры кожи и борьбе с морщинами, а также предотвращает повышенную сухость кожи. БАД производится в США и доступен в упаковке из 60 таблеток, стоимость которой составляет примерно 1760 рублей.

Однако, стоит обратить внимание на то, что препарат не рекомендуется принимать во время беременности или кормления грудью. Также, людям с индивидуальной непереносимостью этого средства следует воздержаться от его использования. При заболеваниях щитовидной железы необходимо получить разрешение врача.

"Витрум® Бьюти Плюс" имеет регистрацию лекарственного средства в России и считается эффективным комплексом витаминов и минералов для поддержания красоты и здоровья кожи.

Драже "Мерц Классик": уникальный комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей

"Мерц Классик" - это специальные витамины, которые направлены на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Хотя список ингредиентов, содержащихся в этом комплексе, не так обширен, как у других средств, но в нем также присутствуют витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевая кислота и некоторые другие вещества. Эти витамины производит немецкая компания и продаются они под названием "Мерц Классик".

Противопоказания к применению этого препарата совпадают с ограничениями "Витрум ® ". Одна упаковка содержит 60 таблеток и стоит около 900 рублей. Вы можете приобрести "Мерц Классик" на AptekaMos.ru.

Название БАДа — «Перфектил ® Платинум». Эта биодобавка содержит различные витамины и минералы, которые направлены на поддержание молодости кожи, повышение ее эластичности и защиту от вредных внешних факторов. Витаминный комплекс производится в Великобритании и предназначен для людей без индивидуальной непереносимости его компонентов.

Дерматологи рекомендуют прием специальных витаминных комплексов для того, чтобы поддерживать молодость кожи [Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001 May;73(5):853-64]. Поиск подходящей биодобавки может быть достаточно трудным, поэтому для жителей России стоит обратить внимание на продукцию отечественных производителей, которые могут предложить витаминно-минеральные комплексы, включающие все необходимые нутриенты, по более доступной цене, чем их зарубежные аналоги.

Однако, стоит помнить, что БАДы, в том числе и «Перфектил ® Платинум», не подходят для приема беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Стоимость упаковки с 60 таблетками на февраль 2022 года составляет около 1620 рублей и актуальна только для ознакомления. Она не является публичной офертой.

Фото: freepik.com